真的 很热。

其实晒伤已经不只是美与丑的问题了，有多可怕？严重的晒伤会起皮、红肿、伤疼，甚至起水泡。皮肤娇嫩的人，暴晒过后就是疼。

虽说亚洲的日照还不是极强，但防晒依旧是必要的，特别是这么热的天....首先就要避免晒伤。

先说我们日常用的防晒霜里强调的防晒倍数是怎么算的。

SPF是防晒系数(Sun Protection Factor)的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，数值适用于每一个人。

它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。

最低红斑剂量，是皮肤在日晒条件下出现红斑的最短时间。

在使用防晒霜的情况下，皮肤在日晒条件下出现红斑的时间最长，那么SPF的算法就是：SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)

也就是说，如果不涂防晒，皮肤可能20分钟就晒红了，但是防晒系数为15的防晒霜能让你在阳光下呆5个小时。

还有一个指数叫PA 

PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

这是因为阳光中的紫外线为不可见光，依波长的不同分为3个区段：

UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损。而且不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。

UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC区，短波紫外线，不能到达地面，因为在通过臭氧层时已被吸收。

物理防晒与化学防晒的区别和功效：

物理防晒产品主要是靠反射作用，屏蔽掉紫外线来防晒。主要成分是二氧化钛和氧化锌，氧化锌在皮肤科可用来治疗湿疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮肤敏感处，产品无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。

但也比较油，很多油性皮肤的女孩不喜欢。

化学防晒产品是靠吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效。产品质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，更适合油性皮肤，但是缺点是有些产品可能引起过敏。

而且由于它的防晒原理，防晒剂容易衰减，防晒效果会慢慢变差。虽然以物理防晒剂为主的防晒霜，在出汗出油多被擦拭后也需要补抹。

很多人不知道的防晒知识：

夏季很多人都穿短裤，专家普遍认为双腿是最容易受到黑色素瘤袭击的地方。但穿低腰裤和吊带衫的女孩也很多，如果身体的中部常常暴露于阳光下，建议出门前在腰腹部也要涂抹防晒系数（SPF）为15的防晒霜。

痤疮膏等药品也许会加剧皮肤晒黑。

四环素、脱氧土霉素、异维甲酸这类在女生中被推荐的祛痘药物，还有像环丙沙星（Cipro）这类用于治疗泌尿管道的其他部位常见感染的抗生素类药物，有一种鲜为人知的副作用：会使皮肤对紫外线照射更敏感，导致更容易被晒伤。如果你正在服用这类药物，就一定要养成每天涂抹防晒霜的习惯。

咖啡因能复受损肌肤。

最新研究表明，每天饮用6～7杯咖啡的女性患有皮肤癌的几率减少了30%。根据动物研究，咖啡因能让紫外线受损的皮肤细胞自我毁灭。如果一位女性一天饮用225毫升咖啡，能降低5%患有黑色素癌症的几率。但为了身体好，也别过度饮用咖啡。

涂防晒霜的建议：

每两个小时重新涂一次，就算是你在户外用了防水防晒霜，也要补涂。

成人建议之一含有阿伏苯宗或是麦素宁的化学防晒霜，婴幼儿还是建议使用效果温和的物理防晒霜。

选购防晒系数（SPF）大于15的产品。防晒系数指的是防晒霜有效的时间长度，可以延长皮肤暴露在阳光下晒伤的时间长度。不过也不是SPF越高防晒时间就越长，如果不是长时间在户外，最好不要涂防晒系数在50～60的防晒霜，皮肤负担会过重。

驾车也要涂防晒，特别是长时间驾驶，很容易晒伤皮肤。研究者发现，驾驶员驾车的时间越长，晒伤头部、颈部、臂膀等部位就越容易晒伤。

治疗晒伤的方法：

保湿。长期保湿能减少脱皮，使皮肤脱落的不那么明显。含有维生素C和维生素E的身体乳能减少皮肤损伤。在局部的晒伤处使用氢化松乳膏也可以缓解不适。另外，不要摩擦或者戳破晒伤处的伤口（水泡）。

多喝水。任何灼伤都会从皮肤表面和身体其他部位吸收水分，所以晒伤后的几天一定要多喝水、果汁、运动饮料，避免口干、口渴、头痛减少、头痛、头晕和嗜睡等脱水现象。

布洛芬能减少肿胀和发红，阻止长期皮肤损伤，在治疗晒伤症状的同时，也可以阻止病情发展。