【主题】长期反馈
【信息】
1，意义：从成长、克服困难里面获得成就感和幸福感 。
2，定义：将回报的时间拉长，把它分摊在达成目标的一整个过程之中，并且学会从过程中获得乐趣，把精神上的满足感和成就感也视为一种回报。它并不抑制你的欲望和需求，而是通过改变你的心态，用一种更灵活、更具策略性的方式，不断在你奔赴目标的过程中为你注入能量、打气加油。
3，目标的设定：
* 有意义：目标需要足够宏达，能支撑起你的价值感和意义感，感受到自己的存在的价值。
* 能够跟自己契合：在为目标奋斗和前进的过程中，你能够发挥自己的才能和长处，享受到克服困难的快感，感受到自己在不断地成长。
【行动/反馈】
给自己和女儿设定一个大目标，然后由这个大目标层层倒推至眼前可以立马执行的小目标。
举例：和女儿努力，她考上康奈尔大学，我能在美国有自己的事业。然后一步步倒推至目前，我们可以做的小目标，一步步去实现它。
【出处】L先生说：我们需要延迟满足吗？
【时间】2022.01.04
