有时候容易活在头脑的想象中，想事情的时候，容易陷进去。这个时候就要提起觉知，清楚明了的知道头脑的妄想杂念都是假的，不要当真，它不是事实，只是头脑的想象。这个时候，就要提起正念。意识到当下又开始胡思乱想了，接纳当下的一刻。
“念起不随，念起即觉，觉知即无”。当觉知到自己头脑起了妄想，就停下来，告诉自己，这些都是假的。不要当真，不要跟随着念头产生情绪。如果不小心当真了，产生情绪，就要接纳此刻的身心状态。提起正念觉知，知道这些都是假的，只是头脑的造作，不是事实。就能回到当下，恢复内心的清明与平静。那些头脑的妄想杂念也会自动消失的。
“本来无一物，何处惹尘埃”。保持自我觉察的能力，活在当下。“过往不恋，当下不杂，物来顺应，未来不迎”保持内心的平和，活在当下。珍惜现在，专注做好眼前事。
