【FAB介绍图书】
接下来我来介绍这本《好好学习》。
F（特征）这是本指导学习者精进知识管理，提升学习能力的书。作者是成甲，“得到”app专栏《成甲说书》的作者，曾被该栏目评为“中国最会学习的人”之一。
A（优势）和同类型书籍相比，这本书介绍的学习方法，非常落地，实践性强。豆瓣评分7.7分，曾入选2017年经管类畅销书榜单，并且得到脱不花，李笑来，彭小六等大咖的强力推荐。
B1（利益）通过学习《好好学习》，我们可以学到三个提升学习能力的底层方法，三个持续提升学习能力的技巧，帮助我们摆脱“低水平勤奋的陷阱”，并学到多个底层规律，特别适合有知识焦虑，想在学习能力上有所突破，或者想要搭建知识体系的学习爱好者阅读。
B2（利益）今天学习的片段是反思。反思可以用在很多地方，当你人际关系亮起了红灯，当你在学习某项技能遇到阻碍，当你想改变现状等等，都可以请反思帮忙，它能帮你透过现象看到本质，找到核心关键点，让你获得提升。
【学习目标】
今天的学习目标是，小伙伴们在跟随我完成本次RIA的学习后，在碰到对自己行动结果不满意的情况下，能运用反思的五个步骤，对行动前的假设做一次反思，并找出其中的不足点。（假设这里我们可以把它理解为行动前的判断决策）
【阅读原文】
接下来请伙伴们花1分半钟的时间阅读原文，阅读完成后请举手给我个示意。
前面提到，要真正快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功。内功的基础，便是反思。
反思，是一种非常重要的技能。可是我们的教育中对这一能力的训练却非常欠缺。我们知道，如果想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断地进行力量训练。与此类似，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。然而，由于我们的教育经历中缺少“反思”这一重要能力的训练，我们大多数人常常把总结当成了反思。
反思不是总结，至少两者的重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析;而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说法：反思的实质是对假设进行校正。
从应用的角度看：
做事的顺序:做出假设一→采取行动一→产生结果
反思的顺序:观察结果(现象)一→研究原先假设一一反思校正假设
【拆书家讲解引导】:
［WHAT］
我们看到做事的顺序是，提出假设→采取行动→产生结果。假设可以理解为我们对事件的判断决策。
如果结果出现问题，可能是行动出错，但很大可能，是一开始的判断决策就出现了问题。所以我们需要对假设进行反思，通过校正假设，从而改变结果。
［WHY］
影响我们做出假设的是我们平时的思维习惯或者认知。
认知/思维习惯→假设→行为→结果
（一般的做法）
比如遇到批评，大部分人的思维习惯是认为自己受到了攻击，于是想要反驳对方。或者抱着一个错误的认知而不自知，比如现在还有销售认为只要把产品说得天花乱坠就能卖出去，而不懂的客户思维。
（不这么做的坏处）
这种不好的思维习惯或者认知会导致我们做出错误的假设，行动就会跟着出问题，自然得不到满意的结果。说不定你因此失去一次晋升的机会，错过一笔500万的订单呢。
所以通过反思假设，能够帮助我们发现认知上的偏差，思维上的错误，从而摆脱旧的行为模式，让我们做得更好。
细化行动步骤:
［HOW］
具体如何反思呢？我把反思的三个步骤，观察结果(现象)一→研究原先假设一一反思校正假设
细分为五个步骤，方便做更深入的思考。
1.描述客观事件。怎么描述，你可以试着用事件+情绪+影响这种形式描述。
事件：比如昨天下午我和朋友约了晚上去她家办点事。结果我去了，她出门了。那我只得先回家。
情绪：我情绪当然有些郁闷了，生自己的气，气自己没有提前打招呼，不重视自己的时间。
影响：我需要重新去一趟，浪费时间。
2.思考原先的假设。
①描述原先的假设。我以为她说晚上有空的，约好了，一定会在家。
②思考假设的依据。其实我的假设是基于自己做事习惯，约了别人来，我会在家等。
3.反思校正假设。
①反思假设的错误或不足。假设来自自己的习惯，却没有把对方考虑进去，出现了疏漏。
②校正假设。只要涉及到别人，就增加了不可控因素，需要对事情提前做好确认。
通过反思，我意识到，自己还是不够重视自己的时间，以后遇到类似事件，一定要提前再跟对方确认。
【适用边界】
反思适用于学习，工作，生活的方方面面，主要针对出现某个不好的结果进行分析，寻找原因。特别适合想要不断提升的个人或者组织。
比如反思某个消极的情绪，想放弃考证了；反思某次失控的行为，又对家人发火了；反思一次失败的经历，失去了某笔订单等等，反思这些事件背后是不是判断有误，或者定的决策是否有问题。
我们可以一个人做反思，也可以请他人帮忙分析问题帮助反思。
【预防异议】
可能有小伙伴会说：生活中又没有什么大事，都是些鸡毛蒜皮的小事，也值得去反思吗？
说得没错。生活中哪来那么多大事呢？
不过大家有没有听过这样一句话，习惯决定性格，性格决定命运。从这里可以看到小事的力量。
又或者说，难道反思了，就一定能成功了。当然不是的。
首先不是每一次反思，就一定能找出更深层的问题，反思也要靠平时多思考，多练习。最关键是如果找到了原因，却依然没有改变行为，那反思也只是走个过场，形式主义，结果依然无法改变。所以反思后去认真执行才是关键。
我再给大家举个例子，让大家对反思有更好的体会。
1.描述客观事件：这个月我和小伙伴们共读张萌的《人生效率手册》，我当时买到书，粗略地翻看了前面几页，发现一处地方讲“你究竟是要做一个庸庸碌碌、毫不起眼的庸俗之辈，还是要做一个人人钦佩、显赫荣耀的成功者？我相信无论是谁来回答这个问题，他肯定都是毫不犹豫地选择后者。”
我非常不认同她的这种成功论，选择不读她这本书。
情绪：当时我情绪有点激动，还有点愤怒。心里想，“切，你的意思是普通人，平凡人不配谈成功了，这么功利，你的书我不要看。”
影响：于是我向群主提出退群，不想实践这书上的内容，这让群里的气氛都尴尬起来。
2.思考原先的假设。
①描述原先的假设：我认为这本书，这个作者太功利了，人非要飞黄腾达了才算成功吗？
②假设的依据：我不认同作者的言论，是我个人认为普通人，平凡人默默做好一件事，也是一种成功，不一定非要显赫荣耀才算。
3.反思校正假设。
①反思假设的错误或不足：对作者成功论的抵触，让我没有看到全部，就轻易下决断。
如果我内心真正甘于平庸，对成功嗤之以鼻，那ok，没问题的，不看就不看，但我不需要反应这么激烈。所以我的过激行为大部分原因还是来自内心对自己庸庸碌碌的一种失望的掩饰。
②校正假设。观点没有对错，我完全可以不认同书中的言论。但不妨碍我去多了解一种成功的方法和途径。
通过这次反思，我又认识到自己的不足，然后当下决定纠正这种思维模式（不是说认同作者的观点了，相信我也不属于她的书要面对的大部分读者群体），要学会了解与我观念不同的事物，于是我继续参与了共读，最近还买了张萌的效率手册，用她的方法践行时间管理。
【A3分组演练】
听完了我的讲解，接下来我们到了学以致用的环节，请伙伴们用刚才学到的反思的五个步骤，来对我接下来给到的案例做个反思。
【A3场景设计】五一假期，小丁的领导要求她假期后就把上个月的工作总结报告提交上去。小丁想，这么多天，写个报告应该没什么问题。她给自己订下一个目标，在假期第一天就把报告写出来。
结果家人说难得第一天大家都休息，想要出去玩，那就先陪家人要紧。然后朋友说订了KTV，要她一起去玩。反正后面还有两天，想想也答应了。但是后面两天在家也没闲着，刷剧刷得停不下来。等到假期余额不足，总结才刚刚起了个头。小丁很懊恼，生气自己好像每次订个目标都是拖到最后临时抱佛脚。要如何纠正这种行为？这种行为背后是不是还有其他原因？小丁找到朋友丹丹，请她帮忙分析问题。
【A3小组讨论】现在请伙伴们在刚才分好的小组内，分配角色，相互讨论，一位扮演小丁，一位扮演朋友丹丹，由丹丹运用反思五步法，引导小丁做一次反思。请大家注意，这次讨论的目的不是一定要解决场景问题，重点是请大家体验今天学到的反思的技巧。
好，现在给大家8分钟的时间进行组内演练，到时候我请一组伙伴上来演练。
