2022-11-24自我提升的时间

7点7分起床

写文1篇

不刷短视频38天

近视恢复58天

早晨去室外做眼保健操23天

不刷朋友圈21天

运动28分钟

冥想12分钟

听书15分钟

遵循戒律8天

早晨起床不玩手机7天

10点4分睡觉

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