如果有学员问：老师，我跳舞很长时间啦。为什么体形没有变得好，反而给朋友和家人一种没有精神的感觉？腿伸不直，头往前探。别人都给我起了个外号“颓废文艺青年”。我应该怎么才好呢？ 对于这种情况的学生，你需要让ta了解一下“骨盆后倾以及对脊椎的影响”。
什么是骨盆后倾？
当舞者仰卧时，耻骨高于髂前上棘，称为骨盆后倾。这也是诊断的一种是否后倾的方法。
骨盆后倾成因：
1、生活习惯问题：比如靠在很软的沙发上看电视。
2、舞蹈训练因素：训练过程中没有均衡训练或者是在做某个舞蹈动作时方式不对等。
骨盆后倾的影响：
1、舞者出现骨盆后倾后，重心会后移，舞者会出现向后仰的感觉。
2、为了身体的平衡，舞者必须把上身前倾，这直接导致腰椎的弧度过于平直。
3、腰椎变直，会使其直接受力，没有缓冲，容易造成舞者椎间盘的压力。这时舞者腰部的肌肉也会感到特别吃力，经常出现腰酸痛的现象。
4、胸椎的弧度也会受到影响，胸椎上半段靠近颈椎的地方会比校直。舞者的肩胛骨会比较突出，肩颈会很容易酸痛。
5、通常舞者颈部也会特别前倾，甚至引起头痛的问题。
因此，有可能学了多舞蹈，拼命的做了很多甚至后背的训练气质却依然没有改善。其实你并不是天生驼背哦，只要注意骨盆的位置就能获得非常大的改进了。 舞蹈课的时候我们必须让学员尽力控制在中立位上。如果是很难坚持的，就需要体态矫正的介入，几节课就能有非常好的效果了。
把他的骨盆训练回正常的位置，再开展常规的舞蹈训练，那种垂头丧气的感觉才会和他说再见。
