放假第一天，从坐姿起立时，腰部突然一阵疼痛，随后便不能自由行走了。
怀疑是腰椎扭伤，随即打电话给好友，他是典型的腰椎间盘突出，把症状一说，友宽慰我说可能是腰肌劳损，如果是突出，疼痛感会更强烈。
岳母是护士，嘱我卧床休息，躺了一天有好转，期间约了骨科专家号。
第二天到医院看腰，专家一顿按压，期间疼痛感不是很明显，结论是腰椎扭伤，开膏药和跌打丸各两盒，若一周后疼痛加剧再来拍核磁，如恢复则可在家做燕子飞，一次十个，一天六组，以固腰。
回家后继续卧床一天，期间外出一次。膏药、药丸按时使用，疼痛似有缓解。
反思：暗叹岁近中年，身体开始发信号了，身体健康靠良好的习惯，靠持续的锻炼，切不可无节制消耗，不熬夜、不暴饮暴食。保持平和心态，心宽，包容，慈悲体谅。
