2014年对于我的长跑爱好来说关键词是积累。
经历了2013年烟台马拉松的初次尝试和北京马拉松的大幅度提速后，在接下来的一年里，我只做一件事——积累跑量。每次晨跑15-20公里，每个月保持300公里左右的跑量，当然这个跑量是一个慢慢增加的过程，不是一蹴而就，要根据自己身体耐疲劳能力的增强而逐渐增加，过快过量的训练势必带来对身体的损害。这一点我深有体会。我曾因此在2015年造成过膝盖损伤，在后面的文章中会详细说。本文还是继续接着前一篇按照时间顺序先记录2014年的长跑经历。
随着跑量的积累和体能的提升，我更渴望在马拉松赛事中检验一下水平，同时也能积累比赛经验。因工作原因，没有很多的空闲时间去参加比赛，我只能就近考虑，这一年先后参加了河北衡水、郑州开封、山东潍坊、山东东营等地的赛事，成绩均稳定在3小时30分以内。参加比赛是开拓视野、相互学习、积累经验的好机会，我因此受益匪浅，逐渐在比赛中能更好的控制自己的速度和体力分配，制定适合自己身体条件的比赛策略，比如前半程尽量放松跑，要慢， 按照平均每公里5分钟的配速控制节奏。
经过几个赛事的积累和锻炼，在2014年9月份的北京马拉松中，跑出了自己最好成绩3小时零2分，这个成绩超出我的预期。
北马的好成绩给我带来了极大的自信，这个时候的我可以说意气风发、势头正劲，对自己真的非常满意。跑步这一年来我已经成功减掉40斤体重，还练就出8块腹肌，甩掉了脂肪肝，从内而外的恢复了精神和活力，再加上马拉松比赛取得的一块块奖牌和一次次提速的激励，我对自己的状态越来越满意。随着信心的增加，我不再满足42.195公里的竞技距离，我想挑战更长距离、更大难度的比赛。从这个阶段我开始关注百公里越野、铁人三项，并进行了一些有针对性的训练。比如，在2014年12月份报名参加了山东泰安举办的环泰山T60大徒步全程组（60公里）。这是长距离赛事的第一次尝试。
我的家乡就在泰山脚下，这里于我有着深厚的感情，与以往参赛不一样，来泰山比赛我有更多的期待。我爱我的家乡，有很大一部分是因为泰山的存在，我一直为自己在泰山脚下长大感到自豪。从小仰望着泰山的巍峨和崇高，总有种说不出的神秘感和威严感环绕于心，让我常常不由自主的想去膜拜，相比泰山的雄峙我是那么的渺小和不足一提，怎能不心生敬畏！只有心存敬畏才能更清楚的看见自己的位置。而让我们心生敬畏的又岂止泰山。一想到能在雄伟磅礴的泰山脚下比赛，让她见证我的成长，就让我热血沸腾、充满力量。当天的状态的确非常好，历经5小时53分种，我完成了全程60公里的徒步活动。虽说是徒步，但是不乏长跑高手前来拉练，所以我们大都是全程跑下来的，我的成绩是第二名，刷新了这个赛事前五届的纪录。
2014年是积累的一年，我受益良多。积累这个词对于我们每个人来说都不陌生，可是未必都能体会到它的意义。如果不是长跑，我也难以体会至深。
不只是长跑，很多行业如果想要做到高、精、专无不需要积累。写作、书法、学外语、做科研。。。都是靠持续的坚持、反复的练习、不断的思考总结达到积累。我们很容易关注到别人取得的成绩，可是很少了解成绩背后所做的积累。积累这件事说起来容易，但做起来考验的是人的毅力、耐力和对这件事的热爱程度。于我个人的体会，最重要的还是缘于热爱，因为热爱才会有毅力和动力去完成积累。
