当你天天焦虑的时候

这几天的状态都是超级焦虑，感觉想做很多事，最后想干的都没干。

行动治疗焦虑；你去做了，就完成了心里的计划；计划完成，肯定是做了想做的事；想做的事做了，自然就不焦虑了。

当感到焦虑的时候，事实上是对自己有要求的。要求自己干一些有用的事，包括：学习、工作、家务。但身体或是时间上，往往不配合；比如：想学习，身体不想学，就没学；想做某项家务，身体上犯懒，没去做。这就是思想上和身体上的矛盾；思想上占了上风，就会产生焦虑了。

解决焦虑除了行动外，还有一个办法，从思想上放弃这些想干的事。例如，周五晚上想，明天休息，我要睡到自然醒，追剧，休闲放松一天。这样，周六即使什么也没干，到晚上也不会有负罪感。如果白天干了家务，或是看了书，反而会觉得特别充实。

总结：要么干、要么放弃，别纠结。每一天都很珍贵，好好享受，别折磨自己。

如果干，写计划，理清这段时间重点的任务；把任务拆分，具体到每一天完成的进度。用分解出来的各个小目标，完成终级目标。人的精力是有限的，任务绝对不能贪多，突出重点，着重执行。