最近我看了一本深入研究身体平衡和情绪相互关系的书，让我更清晰了身体摄入平衡与否，与是否有好的情绪之间，有很深的内在联系。
这本书书名是《身体平衡，就有好情绪》，作者是美国自然自然医学营养治疗师和心理咨商师。
作者介绍，她多年从事心理门诊发现，前来看诊的人虽然都是心理有结，但是他们生理上的症状也不少。比如，有人与伴侣相处不合，总是伤心欲绝，这样的病患同样也是因为心脏病经历了心脏手术。或者父母为了孩子的学习问题，伤透了脑筋，这个孩子的母亲同样也因为偏头痛，吃止痛药像吃糖一样。
这样的例子还有很多很多，由此，她深入研究发现：
01生理和心理相连，身心相互依存，运作合一。
a.心理影响生理的HP轴线
b.反馈机制让生理影响心理
02身心分离是现代人疾病缠身的主因
我们每个人刚出生的时候，就跟小婴儿一样，对感觉和情绪没有任何偏见，更没有恐惧，我们都跟她们很贴近，当时身心是合一的。
但在成长过程中，大人们对于感觉和情绪的害怕会直接感染我们，每一次我们表达自己有感觉有情绪时，大人们都一般会用很恐怖的方法极力打压。
比如：婴儿哭了，你可能会尝试去了解是不是饿了，是不是尿了或者拉臭臭了，你给他／她处理了，他就不哭了。
但随着婴儿一天天长大，你会慢慢地没有婴儿时那样耐心去呵护，他／她再哭闹，你的第一反应可能就发生变化了，你可能会喜欢说“别哭了，你再哭，小心我揍你呀……”，或者当孩子有感觉有情绪时，你直接走开完全不理会，或者是显得很不耐烦等等。
大人是孩子生存的依靠，你的这些反应对孩子来说，都会被视为对生存的威胁。
渐渐地，就因为有过这种经历，让我们开始假装没情绪没感觉，假装久了，我们就真的以为自己没有感觉，也没有情绪了，这样身心就分离了。
身心分离了，身体就不平衡了，分离得越久，身体的感知就越不灵敏了，甚至我们连自己到底有啥情绪都不能辩识了。这样就导致了我们现在身心上的各种疾病。
03要让情绪好起来，需要身心回归合一
身心回归合一，需要我们重新照顾好我们的健康卫兵——情绪和感觉。
如果我们哪里感觉痛，它就是痛，她的出现是侦测到我们内在环境的异常，潜意识给予我们的警讯，我们随着感觉的指引，就能知道我们身体哪地方出了问题；
情绪的出现也是一样，她是侦测到外在环境的异常，潜意识给予我们的警讯，我们不能去打压和否认她们，相反跟依靠感觉一样，要靠情绪帮我们引路，我们才知道哪地方出现了问题。
04要让情绪好起来，特别要注意日常营养均衡
车子要跑需要能量，要加好油，它才跑得快、跑得好。同样，我们的身体也是一样，要想达到健康，必须以内在环境的运作是否达到最佳状态为基础，我们所供给内在环境的资源品质越好，内在环境运作状态就越好，我们身体就越健康，情绪就越好。
说到这里，大概你可能要急了，内在环境的资源是哪些？他们是怎样影响我们的情绪？我们需要怎样做，才能保证内环境资源品质呢？别急，按照作者的研究，我梳理了一个图表，你可以仔细查阅对照：
