走路可以减肥？？这4重点你知道吗？

  1.走路要快慢结合，10分钟快走，10分钟慢走，10分钟大步走。每天可以重复速度走路一次或是两次。

  2.想要瘦身快，最好是在饭后两个小时进行走路。

  3.尽量保持每天散步的时间一样，散步40分钟就一直保持40分钟。如果当天时间很急或者很忙，可以把40分钟的散步分开进行。

  4.走路的速度越快效果越好。但是要根据自身的情况决定。在身体情况允许的情况下提高速度同时有意识的收着肚子进行走路。

总结：走路的好处非常的多，走路可以有效的瘦身，走路会促进血液的循环。

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