立秋养两脏

养肺: 肺与秋季相应，立秋之后，天气就变得干燥，天气干燥易伤肺。

肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。

秋季养肺，可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、萝卜、山药、扁豆、银耳、猪肉等润燥养阴之物。

养肝: 立秋之后，肝气在秋天受到抑制，而肝又

主情志，疏泄气血，这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象。

这时增加摄入小白菜、豆腐、鱼肉和胡萝卜等食物。它们富含多种营养物质及微量元素，能够协助维持肝脏的正常功能。