起床：6:00
天气：微风清凉。太阳早早的等着我出去跑步，听着樊登读书《微习惯》，又像梦想的自己迈进了一点点，早晨五公里慢跑惬意。
心情：心路历程：心情不好也不坏微笑。我像一座孤岛，在那里等着有人上岸。还好有沫沫陪伴，看着它嘴角微微上扬。
历史上的今天纪念日：
公元前776年，春秋中记载了鲁国观测到了日食，这是人类史籍上详细记载的第一次日食。
任务清单：
1.早起跑步5公路时听樊登读书《微习惯》微习惯+超额奖励。开始一点点却能改变命运。一天一页纸，一写一辈子。
2.日更记录开启领读人之路的第6天，今天开启短视频录制的准备工作，选书从《人生由我》改成《微习惯》，这本书更容易做到，方法很简单，可是切实可行，可以帮助别人，比如减肥，读书都很好。
3.书法，练书法沉浸专注3个小时。时间有点长。写出心流状态了。
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、想成为领读人的愿望，坚定了很多，把自己也活成一束光，点亮梦想也点亮别人。日更坚持的不错。每天开始一点点进步啦！
2、情感账户存入：准备和军开车到上海，明天出发。
3、跑步五公里也不错吧。
改进：1、写作日更是长期主义，微习惯的心得写出来了，在润色一下。
2、晨跑5公路是值得肯定的，依然没跑前热身和跑后拉伸。
3、书法习字一个小时。需要每天进步一点点的。
4、积极主动，要事第一原则一定要刻在脑子里。
5、起飞了，开始最重要❗️干
习惯养成：写作日更21天，坚持第6天了，女儿鼓励我加油，风起了。，我需要享受孤独的一个人哦
周目标•完成进度1–8日跟进
1、领读人的自我简介：❶向前一步，无畏我心—我本传奇❷每天一页纸书写第6天了，❸五分钟视频分享内容准备好了。在背背稿子，试着录着。
2、健身跑步瑜伽一周5天。跑步一小时五公里完成。
3、隶书书法一周4次。开始专注的样子很可爱，有梦想感觉活着很有力量。本周两天了
学习•信息•阅读
1、跑步时樊登读书每天一小时
2、本周需要读书《故事力》《你能写出好故事》《故事思维》，没进行。
3、选书《人生由我》《高效能人士的七个习惯》《微习惯》
健康•饮食•锻炼
健康快乐，喜乐如水充盈
饮食习惯以健身运动模式为主
锻炼方式：晨跑健身瑜伽
人际•家人•朋友
女儿的陪伴，爱人的问候，在上海寻找同频共振的朋友
工作•思考
预备领读人准备阶段，开始比完美更重要，“干”
最美好的三件事做的很专注，给自己点个赞呗！
1.写作
2.运动
3.书法
思考•创意•未来
与7年后的自己有个约会：身体和灵魂一样喜乐
以终为始，座右铭：“当你去世时，想让世界记住你并为你流眼泪，那你要思考，你应该为这个社会留下点什么？”
