＃分享一下＃第一次认真跑步
第一天:跑1000米+走1000米。25分钟
第一天跑了五百米开始气喘，而艰难速度呼吸逐渐困难，让我坚持下去的是完成目标的决心。后也顺利完成了一千米，但是呼吸急促，有点辛苦，奇葩的是感觉右耳有耳膜感听不清东西。后靠走路平缓呼吸。
工具: 咕咚运动
优点: 跑步记录时间、距离、速度。
最重要的是速度，知道自己一千米大概是八分钟完成，强度是最合适的，保持呼吸平顺的最佳速度。若开始6分钟一公里，会造成下一公里，呼吸急促，不利于坚持下去。
电台分享:感想一:1.跑步要穿宽松的运动裤而不是紧身牛仔裤；2.女生最好穿运动内衣；困难二:1.呼吸急促，需调整好呼吸；2.刚开始目标要适当，强度不宜过大。一千米刚好的学校体能测试的要求；
给自己说几句为什么你要跑步，给自己坚持下去的动力:
1.喜欢这个爱运动，积极向上的自己；
2.喜欢大汗淋漓的自己，很舒服，出汗排毒呢！
3.运动锻炼有益健康，提高免疫力！
第二天:跑1500米+走500米。17分钟
第三天:跑3000米+走1000米。43分钟
第四天:跑4000米+走1300米。57分钟
2016年4月17日与跑步结下缘分！
前四天的成果
我们总是把一件事情的难度无限放大，也不知道这是为自己不行动所找的借口。
千里之行始于足下，这句话我们听得多，但我们为什么做不到。
首先你觉得一步比起一千米太远了，让你产生错觉:“这一步，并没有什么卵用”，因此你害怕失败，害怕到达不了的远方，而懒得尝试。有时候跑步就是那么简单，前面是喘气，后面是左脚右脚，左右左右。。。的习惯罢了。
其次，你懒惰是因为天性使然，而你纵容了它，吞噬掉你宝贵的时间，你把时间浪费在刷微博刷朋友圈上。突然想起，把时间浪费掉美好的事情上，而跑步正是美好的事情。哈哈，说不定还能再路上勾搭上一个美女，或邂逅生命中的另一半。
最后，如果你愿意成为更好的自己，那就去尝试一下跑步这叫新鲜事吧。
