在前面的章节里我曾经问过，你是张三，又是爸爸、儿子、经理。你有很多角色，那么你到底是谁？
丢失自我的抑郁症患者
今年，我帮助了一个严重的抑郁症患者小蕾。她就是一个不知道自己是谁的人。
小蕾今年30岁，患病10年了。总是觉得后背、脖子乃至全身的肌肉、神经、筋腱紧绷。时常心跳紊乱，呼吸急促，头晕脑胀。家中常备氧气瓶，随时急救。不能听到一点点“异常的”声响，轻轻的敲门声会震得她“浑身发麻”，妈妈在厨房悄悄地的剪掉龙虾胡须的声音会让她觉得是在头脑里动刀，痛苦异常。
10年来，走遍了无数的医院，查不出病因，也查不出身上有任何器质性的病变，包括感觉最重的后背和脖子。所以虽然经过诸如小针刀手术、药物、针灸、按摩等各种治疗终不见成效。几年来，奶奶为她到处求神拜佛，可总是不灵验。
3年前，经精神卫生中心鉴定为重度抑郁症。经住院以及颅内手术治疗均不见好转。近一年来，病人更加抑郁，难以自拔。失去了继续生活的勇气，几度轻生。
久病成医，其实小蕾知道应该从抑郁中解脱，可她始终感觉找不到自我，更无法让自我有力量从疾病的深渊自拔。见她的时候正值8月，天气燥热，可家里门窗紧闭，不能开空调、风扇，因为有一点凉的感觉就会加重身体的疼痛和紧绷。
病人神态木然，不能讲话，只能和我们用笔交流，因为声音一大就震动到她体内，让她更加难受。“我找不到自己，时常感到一种莫名其妙的恐惧。”
从妈妈那里要回“我”
经过了解之后，我给她全家开了动员会，分析病因。我开玩笑的说，小蕾的家（身体）已经被“紧绷”、“难受”，被疾病占有了很长时间了，她的“我”成了病的奴隶，被痛苦、疾病的感觉包围在黑暗的角落。
我们现在需要的就是把她的自我解救出来，重新成为自己的家（身体）的主人，将疾病赶走。我强调这是个系统工程，需要全家的努力。
我给她制定了回归健康的方案。一、锻炼；二、做家务；三、走出去。锻炼是根本，通经活络、增补元气。病人非常配合。
可为什么要做家务和走出去呢？我告诉小蕾，要治好病就必须改变你的思维方式和生活方式。
不是找不到“我”吗？那就做做家务，做点力所能及的事情。你扫了地了，“噢，地是‘我’扫的”。擦了玻璃了，“噢，玻璃是‘我’擦的”。“我”就在你做事情的时候就出现了。
我在哪里？我在行动中！躺在病床上空想的时候，“我”在你脑海里，被脑海里的难受、苦恼、悲观等感觉和情绪包裹住、压抑住了。你找不到它，它也永远得不到自由。可是做家务的时候，“我”出来了。“我”就逃脱了紧绷、难受的禁锢而得以自由。
得病这么多年来，母亲对你百般呵护，不肯让你做一点点事情，衣来伸手，饭来张口……你的自我在母亲的“关怀”中消失了，除了吃喝拉撒，母亲代替了你所有的事情！而吃喝拉撒是不需要你的“我”做什么的，小狗小猫都会。妈妈的爱养育了你，妈妈的爱也让你失去了自我。
你有大把的时间把自己沉浸到自己的病里了。你的思想里只有“我的病”，没有“我的生活”，也就没有了自我。所以你必须做家务，做力所能及的事情。把妈妈替你做的事要回来自己做，把自我从头脑里解放出来，从妈妈那里要回来。
