中原焦点团队 张海萍 高级四期 山西晋中 坚持分享第1113天 2021年3月13日 周六
最近做了三次来访者。两次是因为同一个问题做的连续剧式的咨询和模拟练习，一次是面对自己不想做的事情，做深入的探讨。
面对一个新的机会，提前做调整前的适应和准备。充分倾诉自己的所思所想所惑，咨询师老师专注倾听不时共情，敏锐捕捉更多的在不同时间、不同他人的视角，对当下机会有什么新的发现。真切感受到作为来访者，除了得到充分的理解感受到被温暖之外，开启新角度的思考是相当烧脑的一件事。
而更多更细腻不同视角的思考，恰恰是深入探索的有效渠道。
感谢咨询师和观察员老师，这次咨询充分满足了自己的愿望。
隔天做第二次来访者，趁热打铁，就前一天的发现做实质的模拟演练角色扮演。
再次回到曾经的情景中，感受虽已经减轻了许多，但依然清晰存在着，好在理性占了上风，告诉自己要模拟新思考下的新尝试。
这样的过程并不顺利并不容易，但感觉柳暗花明又一村。对对方的理解和接纳更深入了，更加情愿体会对方了，更加清晰自己的深度在意了，更加发自内心的积极调整自己了。
这样的练习太重要了，头脑中的理念很好地变成了切身的体验，更容易在现实中践行了。
第三次做来访者是针对自己不想做的一件事情，做深入的探讨。
清晰了自己在事情当中没有满足的愿望是什么？介意的是什么？希望得到什么样的对待？如何努力能变得好起来？如何看待自己的这种态度？等等
每一次做来访者，触发的现实刺激可能并不一样，深入探索的点可能也不太一致，恰恰就是在这样的痛苦、探索、突破、成长的循环中，不断清理自己内心的情绪垃圾，扩大内心容器，让自己逐渐变得通透起来。
这样的探索总是痛苦着、成长着、快乐着，在自己的人生中持续着。
