空气很冷，是标准的早冬天气。秋天的衣服都还没穿全呢，突然就要拿出冬天的衣服。今年这个城市果然又是一个没有秋天的季节。
有时候下午的时候吃了水果、坚果等下午茶点晚餐的时间就没吃饭的欲望了。但是很神奇，到了晚上22:00左右，就开始饿了。就会陷入到底是睡觉还是点个外卖的纠结中。
大多是后者战胜了前者。我想今年除了工作的繁重过劳肥以外，点外卖也是其中之一的。这一年的外卖超过了之前所有年份的总和。
看来，食味与心欢，我一个都没学到。我喜欢当指尖触到温热的瓷盘，当米饭的香气漫过鼻尖，身体里某个褶皱的角落便会被悄然熨平的感觉。填饱肚子的瞬间，连灵魂都能跟着舒展。
曾在无数个加班的夜晚点开外卖软件，屏幕蓝光映着空荡的冰箱，也映着内心的荒芜。不能好好吃饭好好睡觉的人生是不完整的人生。
想要在某个清晨为自己煮了一碗青菜面。看着翠绿的菜叶在沸水中翻滚，不知道会不会突然懂得：少点一份外卖，不仅是肠胃的减负，更是对生活的主动奔赴。
这个初冬伊始的时光，冰箱里也开始每周定期备着新鲜蔬果，胡萝卜的橙、西兰花的绿、番茄的红，像把整个春天都搬进了厨房。美团小象和叮咚买菜如此便捷，下班路上点好的单会和我同步抵达小区楼下。
营养师说蛋白质是生命的基石。鸡蛋和牛奶是我冰箱的常客。当煎蛋在锅中鼓起金黄的边缘时，总想起那些为自己奋斗的夜晚。胃里有了鸡蛋的醇香，笔尖便多了几分底气。
就像妈妈常说的吃饱了才有力气干活，原来最朴素的道理，藏着最深刻的生活智慧——身体与灵魂，总要有一个先得到满足。
水果的甜，则是平凡日子的糖。午后三点的加餐时光，吃一根香蕉或洗一串葡萄，要么吃一颗百香果，一路茶水间走过来，看阳光透过果肉的纹路洒下斑驳光影。这些清甜的汁水不仅滋养身体，更像给紧绷的生活松绑。
想起某次疑似感冒的前兆时强迫自己吃掉整颗橙子，维C在舌尖炸开的瞬间，竟有种被全世界温柔以待的错觉。次日感冒疑似消失，又是生龙活虎的一天。原来好好吃饭这件事，从来都不只是生理需求。
当胃被填满，孤独也会悄悄退场。深夜的书桌前，胃里暖烘烘的粥汤在提醒自己：今天也认真对待了生活。希望未来切菜时的专注、翻炒时的耐心、摆盘时的仪式感，都能成为对抗空虚的良方。
就像碗底那句“填饱肚子才不会空虚”。食物最神奇的魔力，不是味蕾的满足，而是让我们在一粥一饭中，重新找到与世界对话的勇气。
好好吃饭，是最低成本的幸福。我要学会从手忙脚乱地煮糊米饭，到能从容做出两菜一汤。学做饭不比学其他的技能更难。只看自己是否归心。要从依赖外卖解决三餐，到懂得食物本真的滋味。
需要把餐桌当作一场修行，要像葛小姐一样，热爱厨房热爱食物热情对待一日三餐。好好吃饭这四个字教会我的应该不仅是吃饭，更是好好生活的哲学。
因为认真对待每一餐的人，才有余力认真对待每一天。所谓人间烟火，不过是在平凡日子里，给自己多一份热气腾腾的期待。
