今天在简书微光隐隐的文字里，又看到了抑郁症。我很平静地把两千多字看完了。然后找出并修改了以前的文章，现在你正在看的是成果：

       生活中，有时会听到人说：“我都快得抑郁症了。”但，对于抑郁症，你真的了解吗？

       坦白说，在尚对抑郁症抱有偏见，讳疾忌医又特别严重的中国，承认自己曾是一名抑郁症患者，需要巨大的勇气。所幸，现在我已痊愈。

发文不是来证明勇气的，更不是来治愈的。而是将不了解就没有发言权作为信条的我，希望更多的人了解抑郁症。如果因此还能帮到一些人，那将会是我的福气。

首先，从抑郁症的成因说起。

目前，抑郁症的成因还不明确。但心理学家已经发现:基因、环境、心理都是抑郁症的影响因素。

而在中国国内，对抑郁症的研究就更加不完善了，这直接导致了许多人对抑郁症存在着诸多误解，从而耽误自己的病情，或加重身边抑郁症患者的病情。

误区一:抑郁和抑郁症是一码事。

虽说只差一字，却有天壤之别。它们的最大区别在于一个字:度。抑郁是一种状态：情绪低落。而情绪低落又是抑郁症的表现之一。并不是情绪低落就一定是抑郁症，但患抑郁症的人情绪都低落。（我知道拗口了）

情绪低落每个人都经历过，但大部分人都会幸运的走出情绪低落的阴影，重新回归正常的生活轨道。

而有一些人却因为种种原因一直处于情绪低落的状态，时间持续两个月甚至更长，那么就演变为一种病态的情绪低落了。在这个前提下，患抑郁症的可能性就非常高了。而我当初罹患抑郁症是由创伤应激障碍演变而来的，情绪低落了两个多月时确诊的。

误区二:抑郁症只是心情不好。

      这种说法很像事实，也很符合大众对抑郁症的心理印象。但真相是这种说法是站不住脚的。第一，心情不等同情绪，两者存在区别。（问度娘吧）所以，用“心情”一词十分不严谨。最多算是人们的习惯性说法了。第二，误区一里已经明确了。

误区三:只要长期情绪低落就是抑郁症。

此种说法有点武断。首先，这个“长期”到底是指多久？目前还没有权威标准。学界一般的说法是两个月以上。其次，是不是情绪低落持续两个月以上就一定是得了抑郁症？答案:不一定！除情绪低落外，抑郁症还伴有思维迟缓，情绪低落，动作减少等症状。

另外，还有一个很重要的标志:早醒。

早醒，是以自己情绪持续低落现象发生之前的睡眠情况做参照的。以我自身为例:在患抑郁症之前，我每天睡7～8个小时，早晨起床时间一般为6～8点之间。而随着情绪低落时间持续得越来越久，我的睡眠时间大幅度减少，明显变化是:无论前一晚多么早去睡觉，到了凌晨2点左右我必定醒来。然后睁眼到天亮。极少次身体撑不住，会再次昏睡过去。

除了早醒，抑郁症患者还会有自我评价极低的特征。具体表现:认为自己做不好任何事，无论事情多么渺小。（旁人觉得不可思议）在别人眼里看来：便是患者做事犹豫、过分瞻前顾后，思维行动迟缓。

误区四:患抑郁症的人都心理素质差。（即:内心不够强大的人容易患抑郁症）

不管你们信不信，但这是事实:抑郁症与个人的挫折商（请自行百度了）的高低并无太大关联。

所以，千万不要以为性格外向，活泼阳光的人就一定不会得抑郁症了。你要知道，在患病前，我也是一个十分热爱运动，性格非常外向的人呢。

误区五:想自杀是抑郁症最严重时期的症状。

又要出乎大多数人的意料了，自杀倾向一般出现在抑郁症即将痊愈的阶段，而非病情最严重的阶段。一定有人想问了，那病情最严重是什么时候？就是觉得自己连呼吸都是一种罪过的时候。《被嫌弃的松子的一生》中有：“生而为人，我很抱歉”。这句话也许就是这种极致罪恶感的注解吧。此时，你觉得自己做什么都是错（包括自杀），连呼吸都是错，感觉自己一无是处，并且一无是处到了极点！这似乎与人们的常识相悖，但事实确实如此。

而在抑郁症比较严重的时候，人还可能出现幻觉。比如说:感觉有人在自己脑海里说话，或身体里一直有声音。（有点像恐怖片了）

就像黎明前的黑暗，冲破自杀这一关，抑郁症就快痊愈了。

说了这么多误区，那么，让抑郁症患者最最痛苦的点究竟是什么呢？

答案是:不被理解！

在很多人看来，什么抑郁症，不就是作嘛。还有一部分人认为，抑郁症说破了天，就是无病呻吟，没事找事，闲的。甚至还有一些人觉得抑郁症是小题大做，富贵病等等。

以上这些错误的认知再加上楼主之前列举的误区，让人们对抑郁症不了解，对抑郁患者不理解，从而直接加重了患者的病情。

无条件包容和理解，不着痕迹的关心和爱护才是正确做法，无论你处在亲人还是朋友的位置。

别再让患抑郁症的人为自己的存在而感到抱歉，你可以做到的。如果，你也曾不快乐～