生活中，几乎每个人都有这样的经历：饥饿的时候，吃一个馒头，会觉得慢头非常好吃，很香甜：然后，我们吃第二个时，会感到满足；吃第三个，会觉得可吃可不吃，吃是为了不浪费；然而，如果还要吃第四个、第五个的话，就会觉得非常痛苦。
心理学家把这种现象叫做“幸福递减定律”，它告诉我们，当我们缺少ー样东的时候，得到它，会带给我们极大的喜悦和满足；然而，当我们不缺它的时候，每多得到一件，我们的满足感和幸福感就降低一点，多到一定程度的时候，甚至会引起我们的厌恶。
由于“幸福递减定律”的影响，我们往往很难学会珍自己已经拥有的，而“身在福中不知福”往往也成了大多数人所固有的人性弱点。因此，幸福就变得可望不可及起来。我们的快乐也就变成是暂时的快乐。
其实，幸福一直都在，只是我们的心变得不知足，变得对有的幸福视若无睹，才会不容易幸福。那么，我们怎样オ能解决幸福递减问题，让自已的心中时时刻刻都満溢着幸福和快乐呢？
1．不断进取，满足不断增加的幸福欲望。欲望是人的天性，是客观存在的必然。对于那些自已想要的东西，越得不到就越想得到，而得到时的幸福情感和満足感就会越强。换言之，在追求的过程中，我们付出的努力越多，经历的困难越多，得到时候的幸福和満足就会大。因此，想要拥有长久的幸福，我们就要通过自身的不断进取来满足自我不断增加的幸福欲望。
2．回想过去，对比现在，能让幸福感更加持久。
3.学会感恩，记住幸福的滋味。
我们并不缺少快乐，快乐一直就在身边，只要我们能够学会感受幸福和快乐，就能够拥有快乐。
