这周的主题是《学会爱的能力》，这次直播船长通过对《天使爱美丽》这部电影的深度解读为我们展开“爱”、“关系”与“成长”在生命当中那样微妙而又有趣的联系。

船长每一次的直播里面，我看到听到感受到的，都是一个40➕女性身上散发出来的大气、中正平衡与智慧。非常吸引我，给我能量，给我鼓励，让我不禁也想成为那样的人。

在航线上从4月份的人本营到今天的关系营，虽然说我还没发生什么翻天覆地的变化，但是我自己很清楚地感受到内在的系统在发生一层层的变化。我的认知正在经历一步步的重组，我的心理系统正在一点点地升级！我特别享受那种“我以为自己知道，学习之后我才知道自己原来并不知道”的感觉，那样的时刻我会觉得世界很新奇，自我认知与更新是一场奇妙的探索之旅。更重要的是，我循序渐进地坚定了自己接下来要走的路，我清楚地知道自己想要达到什么样的生命状态！

言归正传，接下来我想跟大家分享一下听完这次直播大课的感悟。

001.过去的自己，原来一直活成了“局外人”。

“宁愿靠想象和一个不存在的人建立关系，却不愿意理会存在当下的人。就是没有活在当下的体验中，关系中。对当下体验和关系网每一个真实的人缺乏连接。”（扎心了）

自己过去真的就是这样的人。在多少的圈子里面，把自己当成了局外人，根本没有融入到当下的情境当中。而那样的自己实际上是恐惧、孤单、怯懦的。因为不知道应该如何去融入关系。而自己却一直用“不屑”“我不需要”来作为掩护。

断断续续练习了几年的冥想，却终是不得要领！冥想无非也就是练习活在当下此刻的生命状态中！现在的我认为，所谓活在当下，最极致的表现就是在此时此刻与眼前人，与当下事，发生连接体验。

002.承担起我自己生命改变与自我成长的责任，第一步就是：主动出击立刻行动！

推动自我改变，推动生命状态改变的第一步努力！就是把握时机，立刻行动！

“没有发生改变的个体只有一个问题，就是他从来不抓机会。他总是在等待一个想象当中的清晰可见的明确的可以看到未来很多很多步的有价值结果的那个机会。就是宁可跟头脑当中的想象连接，也不愿在当下的现实当中去抓一些机会。所以我们的心理状态会非常低能量。我们没生命活力，内心干枯，麻木，冷漠，空虚，孤独，玻璃心。这些状态都是跟我们与当下体验有关的——我们是不是时时刻刻沉浸于生命的每一个体验当中？每一个体验就像一个任意门，里面都有机会，都有推动我们个体发生生命改变带来可能的那个机会！我们不要让这些机会从我们指缝间不断的流逝。”

这段话里面每一句都扎到我的心头上，我真的就是那种一直在等一个能够满足自己所有期待的以为绝对合适的机会。我真的不能再这样等下去了。我要进入任意门，我要进入当下的体验，去一边抓取一边创造那个合适的机会，我不愿再等待，我不愿在等待中浪费一生的时间。

船长说，小小的一点点行动，就可以掀开起生命的涟漪，让它鲜活起来，而不是一潭死水的湖面。当你跨出那一步，后面的事情是自然而然推送到你面前的！命运会为你展开新的蓝图！让我们都拿起手中的小石头，投向自己人生的湖面去掀起自己生命的涟漪吧！

003.【母亲】这个角色原来起着塑造整个社会/人类的人格的重要性。

之前一直听说小孩在三岁之前最好是让妈妈亲自带，但并不知道重要性大至影响到孩子健康人格以及成年后的关系情感模式。我想这是每一个有小孩和即将要孕育小孩的家庭都必须提前上的一门非常重要的课程。

女性对人类发展的影响这个分量比我们想象中要重太多太多了，向每一位伟大的女性、伟大的母亲致敬！

004.我们可以用一种有趣的方式，跟原生家庭中的那些伤痛达成和解。

爱美丽的改变向我们呈现了悲惨童年也可以有绚烂的人生状态。船长说，实际上我们每个人都可以做到，把原生家庭给的不好的，转身变成一个宝藏。爱美丽在电影中后来为父亲所做的一切就是非常好的示范！人生哪儿有那么多的苦大仇深，只有宽恕所有人所有事的人，才能宽恕自己，真正接纳自己。我想也为自己和爸爸之间寻找到这样有意思的方式，爱美丽指导我们的这个路径真的值得大家借鉴。

005.对人、对这个世界保持好奇，去给予肯定、鼓励、赞美，去给予温暖和爱，你的内在和外在世界就是一个彼此相互成就的过程。只要你愿意，温暖与爱，都在！

“从自己小世界走出来，跟新的人发生新的连接！从此发生奇妙的翻天覆地的变化。”连接，是改变的开始，也是爱流通的开始。每每做出改变的重大决定，船长都是揽着一大群人一起做，并且做走心链接，每一次的效果都巨佳！我觉得这点我们完全可以学习借鉴！

“所以爱的能力，就是愿意开放心理系统和其他人的心理系统整合在一起。”我们只有都把心门打开，才能让爱形成对流。

船长为我们展示了一个充满善意、温暖和爱的世界是完全可以被建立的。哪怕会遇到回避反抗恐惧都是正常的，但只要我们都打开心门，并心怀善意与任何人相处，我们终能习得爱自己、爱他人的能力。

006.心中的爱与生俱来，而正确地表达爱，才让爱流通起来。

船长这一周都在教会我们如何正确地去表达爱，和如何去接收爱。可能我们运用起来还不娴熟，但是我相信，认真学习和内化并且去实践它的我们，已经走在爱流通的轨道上。很感谢船长和船务团队，亲爱的班班，你们给予的爱。因为你们，我决心和你们一起，也成为一个爱的管道。很感谢一路走来相互陪伴和相互鼓励的同舱小伙伴，我们因为同一个想让自己蜕变的美好愿望而相聚在此，这是我们重生的起点，这是我们正式用爱拥抱世界、拥抱生命、拥抱自己的起点，我们带着对人生的疑惑而来，无论这个疑问此时是否得到解答，但是我相信我们唤醒的内在的爱足以让我们在今后的人生中去解开、去消融一个又一个的难题。世界真的会因为我们而变得更美好。