有效的陪伴是最长情的告白，无效的陪伴是最昂贵的浪费。亲子之间需要高质量陪伴，夫妻之间更是需要陪伴，在陪伴中彼此滋养，而亲子和夫妻之间，先是夫妻的高质量陪伴，才会有亲子之间的高质量陪伴，才能将爱代代延伸传承。
1
夫妻是根基，只有夫妻的根基稳固了，亲子的关系才能融洽。自古自今，男主外女主内是中国人根深地固的传统，由于社会的进步女性也承担社会工作，有更多的社会角色，那在家庭分工中依旧不能顾此失彼，男性对外精力占70%，女性对外精力占30%；在家庭中女性承担家庭70%工作，是主导，男性占30%，是辅助。在这样的平衡中，男性能以承担家庭绝大部分的经济收入，女性承担家庭育儿的绝大部分责任，同时爸爸也常常出现在育儿的角色中，让爸爸能保持威严、规矩、力量、的形象。
夫妻的相处融洽，才有孩子这个爱情的结晶，孩子都是带着爱的祝福期待来到这个世界。如果说孩子一出生就在一个争吵的氛围，相对于不懂爱的家庭，孩子自然就会比别人输在了起跑线。不要去害怕困难，在困难面前，保持夫妻有商有量，在争吵中避开孩子，给到孩子一个和睦的氛围。
面对喝醉酒的先生，我不再是批评指责唠叨，而是体谅和心疼、包容。他也不是想把自己灌醉，只是为了工作，醉酒后还要克制在众人面前不出洋相，回到家后才放松紧绷的弦，可是胃是难受的，我给弄蜂蜜水，只有吐出来才会感觉舒服，才能好好睡觉。让孩子看到的是一位会照顾人的母亲形象，这样就会给到孩子善良。
2
很多职场妈妈为了孩子舍弃工作，在家全职带孩子，美其名曰为了孩子健康成长，如果自己不具备爱的能力，不知道角色分工，焦虑的陪伴只会让孩子感到惊恐不安。
从怀胎十月，妈妈的心理身理都会发生很大的变化，孕期的妊娠反应、身体的浮肿、半夜的尿频等等，这些的辛苦以为卸完货就可以大功告成，殊不知这才是辛苦的第一步，紧接着哺乳开乳的疼痛，睡觉的不踏实，产妇身体的恢复都可能带来巨大的痛苦，而这些都是对孩子高质量陪伴的考验。
不要以为0岁的宝宝啥都不懂，这些印记才是一辈子的。换个尿布，老人会一边换一边笑着嘴里念叨着词“小孩的尿止鸡汤，小孩的粑贵花儿香”，如果是保姆或者托管老师只会刷刷刷三下换完去换下一个。而这样的不同对孩子的成长都是有很大的不同，这就是起跑线。
3
学习是为了改变，是为了成为最好的自己，先觉察再调整，不活在对过去的自责，只让每个当下自己无悔，孩子的成长不可倒逆，我们只能让自己的每一步走得更好。比如写作业的陪伴，学兴趣班的陪伴，做家务的陪伴，出门旅游的陪伴，用餐的陪伴等，玩游戏时的陪伴，看电视时的陪伴，这些不但是陪着，更多是在陪的过程中让孩子找到体会到当下爱的感觉，只有在快乐的氛围下孩子和我们才能感觉更好。
孩子学习拼音，对于第一次接触的她需要妈妈的陪伴，你是采用狮吼功还是默默看着她搽干眼泪继续啃呢。我是选择拥抱，看到遇到困难时拥抱，看到有一点成绩时拥抱。
开车出门最担心走错路，错失目标，而我们只是走错路，最终还会抵达目标。
国庆去云南，最后从大理去丽江机场，从地图看丽江机场、丽江、大理形成一个圆形，大理洱海双廊去丽江机场可以不用经过丽江从小半圆那边过去，来的时候是从丽江到的洱海，先生认为还是沿原路返回，而我看到地图上最近的路程只用不到2小时，最后换我开车一不小心开错了路口，等先生再来接管车辆时，才发现我们沿原路返回了，要回到丽江再去丽江机场。我心里慌了，这比预计时间要晚1个多小时，登记时间该是很紧张了。先生很淡定，不吭声，认真开车，我抱怨了几句也不吭声，然后商量着到了还车点如何走，是先送我们到机场先生自己还车，还是还了车大家一起去机场，尽可能做最坏打算，赶不上飞机再待一晚。同时告诉孩子们时间的紧迫性，让孩子们随时做好奔跑的准备，行动要麻利。最后提前1个小时还车，10分钟走到机场，赶上了飞机。一切都在意料之外但是没有错失目标。而这个过程都是在彼此相互的陪伴，先生的淡定镇静，妈妈的理智，孩子的机灵配合，一家人才能有一个愉快的旅程，在这个过程孩子能学会理解和体谅。
我们与伴侣与孩子相处的每一分钟都是言传身教，都是陪伴的机会，用得好彼此都是滋养，用得不好彼此就是伤害，所以有本书说家是最伤人的地方，应该就是这个意思吧。
4
古云有“食不语”，字面意思是吃饭时不说话，中国人大多数事情都是在餐桌上交流，所以这个食不语不是说不能说话，而是说嘴巴喊有食物不能说话的礼仪，二是说餐桌上不能责备人。因此我们在餐桌上要有一家人相互聊天沟通的融洽氛围，让孩子体会到家的温暖。
平常白天父母忙碌，只有晚餐一家人才能有机会聚在一起，聊聊天，喝点小酒，看到孩子们的欢声笑语，多么温馨，在这种环境中长大的孩子，他会对他成年的家庭吃饭有要求，也希望能在原生家庭里一样的吃饭氛围，中国的餐桌文化是不仅是吃的健康，还有吃的氛围，还有这个就是全家人的相互陪伴滋养，春节的团年饭盼的就是这个。
人的一生只有到盖棺的时候才知道这一辈子是否功臣名就，是否有意义，对于我们一生只用关注两点：一要关注的是健康，都希望能够享受五福临门善终，二是孩子，孩子能活出孩子的样，健康自信自立自强仁爱孝道。这就是陪伴的力量和意义！
