原来夫妻的沟通模式有各种各样，一个追，一个逃。两个追就是吵架啦，两个逃就是冷战了，还有一种就是良性的互动。最常见的指责。
一个追，一个逃。追的人会用，指责，你信息表达自己。你从来都不关心我，你整天都在忙工作，外面应酬。你也不关心家庭，所有的事情都是我一个人再管。对方可能就不知道如何回应，不知所措后就是沉默，不说话。跟你说还不听，你能不能回应我一下。你每次都不说话。
如果是现在的自己会怎么表达了
最近你的应酬挺多的，为了这个家，也挺辛苦了，每次朋友叫你，也不太好意思拒绝。挺为难的。其实孩子和家里的一些事，我也挺需要你的帮助的，有人打个下手呀，小孩子也需要你的陪伴呢。
你不说话时我挺害怕的，担心你拒绝我，你不开心。
我上次说了话，
你都是在给我建议，指导我该做什么。我就是要你听我说，不要给建议。
那我就做不到了。
追的人，害怕关系的破坏和失去
逃的人害怕自己不被接纳，害怕冲突。
沟通的前提时，能够接受对方与自己理想的样子不同吗？在生气时，我们很难接受对方说话与我们想听的不同。我们会一直追着对方说出自己想听到话，那就不是沟通了，有着无意识的强迫。
有时候愤怒生气时，我们会让对方知道。而难过或者伤心时，会偷偷躲起来。
我看到了自己父母的沟通模式，都是追。我爸爸也是指责，然后又会刺激妈妈，我妈妈说的话，又会刺激我爸爸。如此恶性循环。
当两个人都是逃，就会倾向不说出来自己的情绪和需求。长期积压在心里，情绪之桶就会深不见底。
