作者 丹尼尔·列维汀博士（Daniel Levitin）博士是加拿大麦吉尔大学心理学教授，也是行为神经科学、信息科学学院和教育学院的特聘教授。
题记
1.人类的记忆是不可靠的，对于许多错的回忆都拥有惊人自信。不曾意识到这些错误，反而固执地认为记住的东西是真实可靠的。
2、大脑本身不会按我们期许那样进行组织，是预先设置好的，大脑的进行系统是杂乱无章、脱节的，囊括多个系统，每个系统都有自己的思维。
3、了解大脑注意力和记忆系统的相互作用，可以大大减少记忆失误。
4.一个有组织的大脑能帮助做出正确决策。
5.描述各种差异的模型，外倾性；宜人性；情绪稳定性；经验开放性；
责任心包括勤奋、自制力、毅力和对秩序的渴望。
儿童早期形成的责任心与其几十年后的成果相关。
第一部分
第1章 太多信息，太多抉择 // 003
认知过载的内幕
每天，我们都会面临各种各样的抉择，其中大多数的抉择都是不重要的或是没有意义的。过多做决定会造成创造力与动力的缺失。对于不那么重要的事情，我们只需要做出自己满意的决定，即我们认为足够好的决定。
1，快乐的人并不是拥有更多的人。相反，快乐的人是因为对他们拥有的东西感到快乐。
二，满足感是将时间浪费在那些而是对你而言最重要的事情上。
三神经学家发现，过多做决定会造成创造力与动力的缺失，大脑的决策系统没有优先排序的能力。
4.读到每一条消息，刷的每一个视频，都在与你大脑中思考的其他重要事情争夺资源。
大脑有处理接收信息的能力，但这是有代价的。人很难将重要信息从琐碎信息中分离出来，处理所有信息会让人疲惫。你读到的信息和刷到的视频，都在与大脑中思考的其他重要事情争夺资源。注意力是关键心理资源，决定了如何应对环境。大脑中存在注意力过滤器，会自动筛选信息，只向意识传递重要内容。
如果能遵循注意力与记忆力的神经科学原理，组织好大脑与生活，也能像成功人士一样享受自由。
注意力过滤器采用的关键两大原则～改变与重要性。
注意力系统信息过载，无法记住物品的轨迹，才会经常丢东西。大脑进化让我们每次只关注一件事，注意一件事意味着不能注意到别的事情。注意力是有限的资源。
训练儿童设定并锻炼自己的视觉注意力过滤器。
古罗马哲学家塞内加抱说，读太多书会让人分析。相反，他建议反复彻底地读一些好书，太多的信息可能会损害你的心理健康。
为什么信息过载现在会成为一个严重的问题？
我们从事着比以以往更多的工作。我们曾被告知，计算机社会的未来，能将重复琐碎的工作转嫁给机器，追求更高目标，拥有更多闲暇时间。但现实不是这样，不但没有更多时间，反而拥有的时间更少了。大大小小的公司都有做不完的工作需要转嫁给消费者。
在信息时代，人们不止从事了更多的工作，还需要应对各种变化。
各种信息在大脑中争夺神经注意资源。
分类可以帮助我们组织大脑以外的物理世界，也帮助组织大脑内部的心理世界，这样我们才能够注意事物并且记住它。
花最少精力了解更多信息，人类分类能力的形成受这种认知准则的驱使。那些对获取知识感兴趣的人～大脑喜欢接受新事物，将拥有生存优势。这种对学习热爱也终将通过自然选择编码进入他们的基因。
人类学家克劳德.莱维～斯特劳斯提出了不同观点，他认为人的大脑对秩序有强烈认知倾向，所以人类内在对自然世界进行分类需求，人类进行分类正是出于满足这种需求的需要。这种渴望将混乱变得有秩序的倾向，可以追溯到几百年前的生物进化。
人类对秩序的渴望建立在古代进化系统之上。
人类分类不是历史偶然随意因素的产物，而是分类心理或内在规律的产物。有效分类意味着将不需要立即处理的事情分离出来。有效分类是高成就人士每天都在做的事情。
邮件可分成四类：
1、需要立即处理的。
2、重要但不需要立即处理的。
3、不重要不需要立即处理但需要保留的东西。
4、要丢丢弃的。
5、这些分类对象可能是桌上的一大堆文件，也可能是文件柜或电脑中的文件。有效分类是确保自己不被干扰的手段，可以创造效率，包括实际效率和治理效率。一旦确定优先等级，再开始工作，你会知道正在从事的是目前最重要的事情，效率会提高很多。
6、有效分类之所以高效，有深层次的简单原因，将大脑组织负担转移到外部世界，这是有组织的大脑最基本的原则，能防止我们遗忘事情，丢失物品。
第2章 注意力及记忆是怎样工作的
～厘清思路的第一要务
人类记忆最大的问题在于我们常常无法察觉到错误地回忆了某些东西。很多时候，我们对自己的记忆都很确信，但实际上记忆常常是不准确的，是一种扭曲。这种盲目的自信其实很常见，但很难被人发现。
大脑的一部分会在几分钟或更长的时间内休眠，而自己未觉察某些回路可能处于离线状态，会休眠以恢复能量，只要不唤醒他们工作就不会注意到他们。
分类的方法
1.根据大致或细致的外观来分类，
2.功能分类用于缺乏相似性的物体，
3.概念分类用于解决特殊事情.
这三种分类方法告诉我们怎样组织我们的家园合作工作空间，怎样分配货架和抽屉空间。
将一部分思维移出身体，日历、智能手机、地址簿是大脑的扩展。将信息外化，让大脑免于记忆天数的细节。行业顶端的人、高效的人，都会尽可能地利用注意力与大脑记忆力的外部拓展。
对待办公事宜列表分为四大类；完成它，分配它，推迟它，放弃它。
