针对未完成事件开展工作,是格式塔心理咨询的核心,而心理咨询师帮助来访者寻找未完成事件所借助的工具正是心理地图。犹如大树成长有一圈又一圈的年轮加以记录一样,人的成长也会留下痕迹。对于这些痕迹,个体会以其特有的语言风格、行为方式和信念价值等形式在当下向外呈现。通过对这些痕迹的捕捉与探索,心理咨询师可以将在时间轨道上发生的一系列事件有序排列出来,通过这些呈现出来的线索,探索其中隐含的情感需要,进而找出引发来访者问题的初始事件和个体内心深处最真切的需求。
一位女职工在面对男性领导时,总会产生一种莫名的抵触情绪,会变得急躁易怒。这种情形反复出现,不仅影响了她的工作效率,也影响了她与同事的关系。为此,她感到十分费解和无奈。在心里地地图的引导下,心理咨询师陪伴她从当下最近的事件向前追溯,直至唤起她更久远记忆中与父亲相处的情景,梳理出这种相处模式并形成脉络,找到埋藏在记忆深处的那个初始事件。
心理地图帮助心理咨询师从当下显露的痕迹开始,按照时间顺序由近及远,逐步呈现出来访者内在冲突的脉络,通过这些线索追踪至来访者早年早年最核心的初始事件。在心理咨询的过程中,心理咨询师通常借助“三维一体、精微觉察”等技术,找到进入来访者心理地图的入口,一步一步地以精准的方式探索来访者的过往。
引用心理地图开展工作的方式
首先,在最内层的圆圈里写上来访者的姓名,在圆圈的外面再画一个圈,从来访者最近的事件开始描述,描述的内容便是依据心理地图的脉络,包括时间、地点、人物、事件、态度和感受(情绪)六大要素,然后以感受为桥梁进一步向外拓展,以同样的六大要素对更早的事件加以梳理,以由近及远的时间顺序依次呈现相似的事件,通过心理地图呈现的线索,探寻引发当前困扰来访者的核心未完成事件。在描绘心理地图的过程中,心理咨询师一定要就每个要素和来访者进行充分探讨,这样才可以让事件本身得以充分呈现,从而会更自然的衔接到下一个事件。这样不断的循环探索,直到最后形成一个立体的、丰满的心理地图。
在心理咨询中,心理咨询师会寻找来访者的诱发事件,也就是最近在来访者生命中有什么令他困扰的事件。例如,在概念化的过程中,心理咨询师和来访者经常会探讨问题,为什么是现在出现了,最近什么原因引起的?什么事件引起的?
例如,来访者说最近非常心烦的一件事情就是跟老板吵架了,被老板批评心里很难受,也很愤怒。心理咨询师就问“这是什么时候发生的?白天还是晚上?”心理咨询师需要分清广义的时间和微观的时间。广义的时间通常是指某个年代、某个时段、某个季节,微观的时间要聚焦到白天、早上和晚上等。
心理咨询师接着问“这是发生在哪里的事情?”从系统论的角度来看,如果事件发生地点是来访者经常出现的地方,那应该是一个中环境。地点描述可以尽量详细一点,是在公司的办公室里,还是楼下,或者在广场上,是空旷的场合还是密闭的空间,这些都是有心理意义的,之后再加入人物。
第三个问题“人物是谁呀,你愿意描述一下吗?”来访者回答之后再进一步发问“你可以做一些客观的描述吗?比如多大年龄,是男是女之类的。再做一些主观描述,比如他是一个什么样的人。
第五个问题“可以描述具体发生了什么吗?”
最后问“你对这件事的态度是什么?”“这让你产生了什么样的情绪呢?”
这就是事情发生的时间、地点、人物、事件、态度和情绪六个维度。至此,我们就完成了心理地图第一圈的探索。接下来,心理咨询师接着问“是否有似曾相识的感觉?或者说这种感受态度让你想到就近或以前发生了哪些事情呢?”将探索扩展到心理地图的第二圈。
来访者描述时,再从时间、地点、人物、事件、态度和情绪六个维度让来访者进行描述。接下来,心理咨询师接着引导“看看你刚才讲的这两个事件,在你成长的经历中,好像都有委屈,都有难过,好像都不被别人理解。你是否愿意讲一讲跟这种心理状态相关的,还有类似的事情吗?”将探索扩展到心理地图的第三圈。
来访者描述的时候,再从时间、地点、人物、事件、态度和情绪六个维度让来访者进行描述,接着探索“你是否愿意给我讲一讲,在你的成长经历中还有类似的事件吗?”将探索扩展到心理地图的第四圈。来访者描述的时候,再从时间、地点、人物、事件、态度、情绪六个维度让来访者进行描述,然后进行肯定“非常好,你讲了这么多。我看到好像每一件事情都有相同的部分,还有吗?”将探索扩展到心理地图的第五圈,来访者描述的时候,再从时间、地点、人物、事件、态度和情绪六个维度让来访者进行描述。
在绘制心理地图的过程中,心理咨询师将来访者在不同阶段看似毫无关联的事件加以串联,它们之间的联系便开始显露出一定的规律性。这些规律性可能表现在许多方面:1、时间方面,例如有些人对于季节变化十分敏感,可能在每年的春季开始无缘由的情绪低落,更容易陷入抑郁状态。2、地点方面,例如有些人只要待在封闭的空间里,就会紧张、焦虑并想要逃离。3、人物方面。例如,有些人只要面对领导,便会显露出厌恶和排斥的心境和行为。4、事件方面。例如,有些人在面对同一性质的事件时,便会产生相同的反应,如对亲密接触的恐惧,对电话的恐惧等。5、在某一特定态度和情绪下引发的一系列行为,它们的“扳机点”都具备一定的相似性和关联性,这种规律如果因无法被打破而影响个人的工作与生活,那么称其为固着的格式塔。
在这个过程中,心理咨询师并没有急于解决来访者的问题,而是利用心理地图转向对来访者自我的探索(接触自我、体验自我、觉察自我和发现自我)。来访者通过心理地图呈现出自己的模式,对自我的状态有更多的认识,从而能更完整、更直观的感受自己的成长历程,发现自己是如何从过去的自己一步步的成为现在的自己的。
人们常说,时间可以疗愈一切,但在格式塔心理咨询的视角下,固着的格式塔如果不被打破,有些创伤是无法得到疗愈的,是会伴随人的一生,并很容易在无法掌控的环境中被激活。曾经有一位来访者告诉心理咨询师,在他的大脑里,总会有一种闯入性的思维,他总会担心自己或朋友发生意外或不好的事情。
他虽然能够意识到这些想法是不必要的,甚至是荒谬的,也力图把这些想法从脑海中驱赶出去,但事实上,他无法自由控制这种想法。心理咨询师问来访者“产生这些想法时你有什么感受?”来访者回答:“我感到特别恐惧和害怕。”于是,心理咨询师与来访者静静地交流,用心理地图找出了来访者的未完成事件。
原来,在来访者小时候,父亲常常在出门时把他一个人留在家里。因为当时年龄尚小,他总处于担心父亲回不来的恐惧和担忧中,而且来访者从未对其他人表达过这种恐惧和担忧,一直将它们压抑在潜意识里。很多年过去了,最近因为学习与生活的压力增大,恰巧前不久他又目睹了一位朋友从楼梯上摔下来,于是这份早年被压抑的恐惧被再次激活了。
心理地图的作用
心理地图具备清晰的引导框架和便捷的操作方式,是一种高效的自我探索工具。在这个过程中,心理咨询师并不是简单地让来访者把零到3岁、3到6岁、6到12岁、12岁到18岁以及18岁,往后的整个成长历程中的重大事件和生命历程叙述一遍。心理地图的第一个优势就是克服了收集人口学资料过程中的无序性和无结构性心理。咨询师运用心理地图的技术可以很好地帮助来访者从不同的维度认识自己,也让收集人口学资料和成长经历的过程更加具有结构性。
心理地图更好地做了相关维度上的分类,具有针对性,更有利于心理咨询师对来访者问题的了解、澄清与发现。心理咨询师在每个阶段都可以叠加使用格式塔心理咨询实验设置的方法,从而引发来访者的自我觉察和自我联想。这样,来访者会一层一层逐步深入,终至找到生命中重大事件和固化的一些模式,同时,可以让来访者在表达情绪的过程中不断地促进自我觉察,这也有助于心理咨询师进一步开展心理咨询工作。
使用心理地图的注意事项
需要特别注意的是,在这个过程中,很多来访者会谈到原生家庭,谈到生命中的重大事件,可能会因此呈现一些情绪。当心理咨询师和来访者没有建立良好的、稳固的同盟关系时,特别是在心理咨询刚刚开始的阶段,如果来访者呈现出情绪,心理咨询师不要急于针对来访者的未完成事件开展工作。在前几次访谈的时候,如果来访者呈现出情绪,心理咨询师只要让他的情绪表达出来,给予一些共情即可,不必做其他干预。处理未完成事件通常需要在比较稳定的咨访关系中开展。
当建立稳定的咨访关系后,心理咨询师需要跟来访者探讨其固化的模式。在这个过程中,来访者常常会从自己的情绪中跳出来,转而跟心理咨询师分享事情并加以探讨,也就是从情绪部分跳到认知部分。心理咨询师在这一过程结束时,一定要做个总结,让来访者看到自己心里地图中所呈现的模式,从过去的自己成为现在的自己。来访者可以惊奇的发现,不同事件在每个维度上都会有一些相似相通的地方。例如,在时间维度上,这些相似的事件总会发生在某个特定的时段。在地点维度上,这些事件可能总会发生在封闭的空间,或者总会发生在空旷的空间,如患有幽闭恐惧症者或患有广场恐惧症者,心理咨询师会在这些部分多提醒来访者。在人物这一维度上,这类人物具有共同的特点,例如总是权威性的,或者总是男性、脾气暴躁的等等。来访者对这样的人物具有相对刻板性的认识。在态度方面,很多来访者呈现的是他的一种模式,如总是自责或内射等。在这个部分,咨询师会看到来访者的接触模式。在情绪方面,心理咨询师会发现,遇到这类事情的时候,来访者总会感到伤心、难受、委屈或愤怒。在事件方面,心理咨询师可能会发现总是一些分离事件、冲突事件等。虽然事件不同,但他们都有相似之处,所以心理咨询师把这些相似的部分全部呈现出来,一点一点的把这些碎片化的东西做一个整合。
皮尔斯曾经说过,格式塔心理咨询就是把来访者呈现的碎片化的内容一点点拼凑完整。其实,心理地图就可以让来访者感受到自己成长历程的完整性,也会让来访者发现自己如何从过去的自己一步步成为现在的自己。当来访者看着满满一张纸上画出的心理地图时,通常感到很惊讶,来访者可能会说“真没想到原来是这样的。”当来访者谈到对自己有了新认识、新觉察,说明来访者已经踏上了自我疗愈的旅途。此时,疗愈已经开始,来访者的觉察力也在不断提升。
思考题:
1.请运用心理地图技术尝试开展自我探索。2.在运用心理地图这一技术时,我们常常将哪个维度作为深入探索的桥梁?