成绩下滑？注意力难集中？考试焦虑？大部分学生正在被这些问题困扰着。一旦没有及时进行心理疏导，还会引发抑郁症，伴随生理不适、失眠、身体疼痛等，陷入进一步加速成绩下滑的恶性循环。其中，高中阶段作为学生心理发展必须经历的敏感期，心理疾病的爆发概率大幅度增涨。数据显示，随着学生年级的增长，抑郁的检出率呈现上升趋势，高中阶段的抑郁检出率接近40%。在这个重要心理发展期，高中生不仅需要适应身体成长发育出现的变化，还需要调整自己的情感认知。今天就给大家讲讲，因课业压力而患上抑郁症、焦虑症、强迫症并发的高中生小杰，是如何在焦虑之音咨询师的开导下重新认识自我，改变观念，扔掉压力包袱重获自由的。
01
来访者情况：
抑郁焦虑强迫症并发 休学疗养未见好转
小杰，今年17岁，是家里的独生子女。高二期末因课业压力重导致心情沉郁，学习成绩一落千丈，最终到医院就诊。经心理测量被医院诊断为抑郁焦虑强迫并发症。他听取了医生的建议，休学并进行药物治疗。但休学将近一年也未见明显好转，因此希望通过心理咨询进行调整。
家庭情况：小杰童年时期家境并不富裕，后来父母做个体生意渐有起色，他小学期间随父母转入省城，目前家庭收入达到中等水平。
02
来访者自述：
学业滞后父母期待落空，每每考试不尽人意
主要问题：学习时无法较好地集中，思绪不受控制，总是会想着无关紧要的事情。收拾书包时，要反复检查课本有没有放好，即便是放好了也不能放心，总是要检查很多遍。独自在家学习功课时，心里会感到慌张，总会担心家中门窗是否锁好，出门时也要反复检查门是否锁好。
患者自述：每次一想到我已经休学在家很长时间，而我的同学们马上都要毕业了，他们都去了大学开始全新的生活，只剩下我一个人，我很害怕。我在家这一年，总觉得到时间过得很快，但我也没有好转的迹象，不仅没能完成自己定的学习计划，还落下很多进度，我觉得对不起很多人。尤其回想起过去的我，再看看现在的我，期间的差距总让我感到痛苦。除此之外，理想与现实的差距也越来越大，我不知道如何面对这样的生活。而且时隔一年再去上学，老师们会怎么看我？想到这些我就害怕，我怕失败，更怕自己考不好，父母亲友期待的眼神让我感到压力很大，其实每次考试的时候我都会要求自己考好，但结果总是不尽人意。
03
心理调整方案：
4次重点咨询调整见成效，重归校园升学焦虑不再
由于面对面的交流会让小杰感到紧张，再加上本身症状不是特别严重，综合考虑下，我们通过焦虑之音app线上咨询的方式，对小杰进行间隔式心理调整。
第一次咨询：咨询时长 一个咨询时
咨询过程中要与小杰建立良好的互动关系，并搜集来访者的资料，有针对性地设计心理咨询方案，同时从心理学的角度对小杰的症状进行解释，我们还要缓解他的负面情绪，揭掉标签，让小杰接纳自我，重新认识自我。在这一次咨询结束时，小杰感觉病情的好转有了希望，抑郁焦虑情绪有所缓解，但依然存有疑虑，不确定自己能否被治愈。但小杰表示，愿意在接下来的咨询治疗中积极配合调整，争取早日恢复。
小杰反馈：
第一次心理咨询给我很多感触。我按照心理咨询师的建议，这几天先放下了学习，去重新体验生活，比如帮助父母干了不少活，内心也有一些充实感，不再像以前一样把自己闷在屋子里。这种体验也让我久违地感受到了一些快乐，但没有学习的罪恶感也跟随着我，我试着不去刻意地想很多。这几天学习状态不好，我试着不再低沉，实在感觉不好，就跑出去玩，放松一下心情。
这次咨询后我仔细想了想，正如心理老师说得那样，这几年我的确活得很累，被理想压的太累了，可真的，我真的觉得这些理想好重要，虽然自己那种为学独尊的思想依旧根深蒂固的存在，但经过心理老师的开导这种思想也受到了冲击。
心理咨询师的开导也让我开始注重效率问题，以前我觉得学习时间长就是学过了，以此获得心灵上的慰藉，其实我也有感觉到自己的学习效率并不高。以前我只把这种低效学习归咎于自己的心理疾病，其实并非如此，正如心理咨询师说的，我的梦想太大了，而却没有合理的规划。
总的来说这一次咨询收益挺多的，我真想让自己快些好起来，更好的为自己的梦想去奋斗。
第二次咨询：咨询时间一周后，咨询时长一个咨询时
纠正小杰对学习和自我的不合理认知，引导他学会合理安排学习生活，从而提升学习效率。
小杰反馈：
第二次咨询结束以后，我还是和上次咨询后一样体验生活、放松学习心情，但可以感觉到自己的心态有很大的改变。这几天学习时间虽然并不多，但效率提高不少，心里有了充实的感觉。
这次心理咨询师与我交流了学习的意义，我也思考了很多，当我意识到生活其实也是一种学习时，心中不再有空虚感，内心就不在那么纠结。是我将学习的定义局限得太狭窄了，其实生活就是一本教科书，我们不论干什么都是在翻阅教科书学习知识，我以前只是在翻阅其中的一本罢了。
想到今后不再把自己局限在学校的学习上，对于生活各个方面的学习都得加强，我对生活有了更多期待，也有了生活的热情。虽然现在有些苦闷还未排解，但驱散寒冷的暖泉已经流淌进我的内心，希望我能把这股暖泉汇聚成汪洋大海，将内心所有的寒冷统统驱散。
期间还经历了第三、四、五次，共3次例行的跟踪咨询，小杰症状消除很多。但因重新回到校园，焦虑情绪和强迫症复发，下面我们看看他的第六次咨询的过程和结果如何呢？
第六次咨询：咨询时间一个半月后,咨询时长：一个咨询时
此时，小杰的学习效率有所提升，开始计划回学校上课。但想到重新回到校园，小杰就不自主的紧张焦虑，因此强迫症状出现反复的状况。针对这个情况，我们引导他重新认识高考和成功，学会自我调整。
小杰反馈：
这周，我没有再焦虑高考的压力，减少了很多不必要的担忧。有时候学习的状态不好，我便不学了，等到状态好的时候再学，发现这样效率很好，倒是能学到更多的知识。现在学习的时间与玩的时间平衡了，学习效率高让人心里很充实，能尽兴地玩也让我很开心。现在高考结束，以前的朋友都来关心我的情况，还陪我出去玩，我向他们请教了许多高三的学习经验，他们也跟我分享了自己高三学习的经验，我学到了很多东西。
由于返校在即，紧张使我的反复思维和反复动作又多了起来，我按照心理咨询师的建议进行思想转移，发现效果很不错。
我上网查了很多关于马云、马化腾、王健林的情况，我明白了并非考上名牌大学就相当于成功，想要成功，需要的是各个方面的能力提升。高考确实会影响一个人的发展，但不能决定一个人的高度。我不会再为考大学而过分焦虑，其实只要自己尽力就好，就算高考失利不上了名牌大学，我也有机会创造辉煌人生。
第七次咨询：咨询时间两个月后 咨询时长：一个半咨询时
这次我们将与小杰一起制定科学合理的人生规划并巩固已有成效。
小杰反馈：
这一系列的心理咨询给了我很大的帮助，指明了人生方向。我不会再因为一些小事陷入焦虑，心理咨询给我最大的收益就是明白了该怎么去调节自我，怎么去面对人生。掌控好自己的情绪，多去看积极的一面，相信我以后会做得更好。
04
咨询总结：
授人以鱼不如授人以渔，学会自救才是疏导目的
焦虑之音心理咨询的目的是给求助者带来一种良好的心态，从而更好地进行自我调整，来访者通过咨询引导后，逐渐学会自我调节，将积极心态内化于心。小杰心理情况好转，逐步进入正常生活时，难免还会遇到不愉快事情，这时心理咨询过程中传输的积极生活理念与自我心理调整技术才能发挥作用。为了巩固咨询成果，防止病情复发，我们让小杰每两周一次又做了三次后续巩固。如今休学一年多的小杰已回到学校继续学习，他表示不一样的心态让他对高中生活有了不一样的感觉。
焦虑之音，爱您更懂您！由焦虑之音官方主笔团携手心理咨询师、情感专栏作家等，结合热点话题，围绕抑郁焦虑、职场学习、家庭困扰、婚恋情感、人际社交、亲子关系等各类主题，打造一个多维度的心灵疗愈内容平台。通过精彩内容阅读互动，带您探索自我，缓解情绪焦虑，提升生活品质。
