在给自己做中午饭的时候突然觉得自己好像发现了一个秘密：并不是食物让我们发胖，而是我们对于食物的错误的信念让我们发胖。具体地说，是我们对于食物让我们发胖的恐惧导致我们发胖。所有的食物进入我们的身体里面最初都是能量。油腻的甜食、油炸食物或者健康的蔬菜水果都是如此，他们都会给身体提供能量。如果我担心因为吃了不健康的食物而变胖，我的意识里会说，这些食物会让我变胖。我的潜意识会说，我害怕/恐惧变胖。这时候宇宙收到的信号是，她的信念是食物会让她变胖。宇宙只会顺着这个信念去进行显化。而我的身体所接收到的潜意识的信息是，“我在恐惧”。身体会解读为：主人有危险。她处在恐惧状态。那么作为身体，为了保护主人，能够做的事情就是：战斗或者逃跑。如何帮助主人摆脱恐惧，千百年的进化过程告诉身体，我可以储存更多的能量。我可以帮助主人把这些能量都转化为脂肪去保护她。然后我们收入的能量就更多地变成了我们并不喜欢的脂肪，然后我们就会陷入到更加恐惧自己因为外形不好而不被爱的状态，加深潜意识的恐惧状态并加强食物会让我们发胖的信念，形成恶性循环。
我打破这个循环的尝试是，吃自己喜欢的食物，并尽量不带任何愧疚感地去吃自己喜欢的食物，比如带着糖衣的坚果，巧克力豆，黄油饼干，在吃的时候，认真体会喜欢的食物的味道，体会这些美好到底是长在了我的哪个审美点上或者它们会让我想到什么美好的回忆。这样的话，因为所有的注意力都在食物带来的美好感受上，导致自己反而很快会注意到吃到一定程度的时候觉得这些东西会让我有点觉得腻。而我传递给宇宙的信念是，我相信吃自己喜欢的东西并不会发胖，我值得食物带给我的美好。我宠爱我自己，我值得享受我喜欢的食物。在和美妙的食物在一起的时候我很开心。宇宙会顺着这个信息去显化更多的美好的食物。而我的意识和潜意识在我真正觉得开心的时候会向身体传递一个一致的信息： 她很开心。她现在没有恐惧。那么身体想要为主人做的事情，就是创造更多的能量，让她很有力量去做各种开心的事情，比如创造能量让她去散步、去见喜欢的人，去冲浪、滑雪和骑马，去做她喜欢的事情。于是食物就更多地被转化成了能量。所以这个秘密就是：全心全意享受所有你喜欢的食物。倾听自己声音。没有什么禁忌的食物会让你长胖，唯有你的恐惧才会让你长胖。
