2025-01-14 星期二 腊月十五

今日的收获：

今天我有两个最大的收获——

表情暴力和学会倾听！

第一个，表情暴力。

我有一个不好的习惯，喜欢皱眉头，与人沟通交流的时候，可能不自觉会皱眉头。回想一下，有时我和孩子沟通的时候，为什么说不了几句话，他就很不耐烦的皱着眉头，甚至都不想与我沟通，原来是因为我的表情暴力。（虽然我是真的想和孩子好好说话，可是我的表情却破坏了我们的谈话……）与你谈话的对方，就像是一面镜子，有时候你在对方身上看到的是你自己。

第二个，学会倾听。

今天读到的那一段，我们大家都很有感触。原来如书中讲到的，有很多时候的谈话是无效沟通。特别是亲密关系中的两个人，当一方向另一方倾诉的时候，他所需要的并不是你的建议或者你的解决方案，而是希望你能够认真的倾听他、与他共情。特别有意思的一句话是，当你倾听一个人说话的时候，不超过17秒就会忍不住插嘴。

接下来的行为（落地）：

1.要好好爱自己，每天练习着对着镜子微笑，不要皱眉头。

2.学会倾听，学会不插嘴