玫瑰在师徒群里从头到尾语音分享了她准备过级的1-1预备表，请大家拍砖。
为了大家阅读后文方便。此处把I部分发出来。 不喜欢看的也可以直接越过这部分，直接看后文的讨论。
内容摘录如下：
What:情绪疏导，是一种以认知心理学理论为基础的情绪引导方式。主要是通过语言沟通的方式来引导访者的自我认知进行调节，并进行干预和引导，以达到其改善自我情绪状态和人际关系的目的。在这里我们主要谈的是怎么对孩子进行情绪疏导，接纳孩子的情绪，并引导孩子让孩子能够理解自己和他人的行为,逐步改善自我行为,进而重塑大脑结构,开启左右脑协同合作的模式,有效增进自己的积极情绪体验。
Why: 脑科学发现情绪系统先于理智系统发育并成熟。也就是说人类的情绪脑要比理智脑优先发育。当孩子的情绪爆发时，他弱小的理智脑完全管不住强大的情绪脑。对于哭的昏天黑地的孩子讲道理说教，实在不是一件明智的事儿。这样做其实孩子的情绪是没有得到疏导的，不利于孩子情商的发展，孩子理智的发育也同样需要情绪的支撑，所以孩子的情绪疏导就显得尤为重要。
How：原文片段（《儿童积极心理学》72-73页给我们提供了在孩子生气时候做情绪疏导的一种方法，它有三个步骤：
1、引导孩子描述情绪
家长尝试问孩子一些问题，引导孩子用语言描述自己的情绪。
2、引导孩子分析情绪
问问题引导孩子思考情绪的来源,以及怎样才能掉不好的情绪感受，怎样才能消除掉不好的情绪感受
3、引导孩子反思情绪
通过前两步，孩子的情绪稳定之后，进一步引导帮助孩子反思情绪产生的作用，给自己带来的一系不好的感受，同时也体会到自己生气时候他人的感受。
适用边界：情绪疏导的过程，家长要注意的是一定要态度温和地问孩子问题，理解孩子的感受，认同孩子的感受，孩子的情绪稳定平和下来。如果家长本身就很很大的负面情绪的时候沟通是没有效果的。 如果孩子此时此刻不愿意沟通，不肯说，家长也不要勉强孩子，可以静静的陪伴孩子，等到孩子愿意说的时候，再用以上三步骤来给孩子做情绪疏导。
讨论内容如下：
大师姐：孩子的年龄是否有限制，年龄小表达受限制怎么办，是不是每次沟通都有效果呢。
玫瑰：这个问题提得真好。这个应该不适合三岁以下的小朋友。
玫瑰：更小的孩子大约只能进行前两步或者第一步引导表达自己的情绪 给情绪命名 孩子认识自己的情绪。
玫瑰：随着孩子沟通表达能力的不断提升可以增加更新到逐渐能感受其他人的感受 进行反思
师父：我觉得你大师姐说的很好，可以加到适用边界里。
玫瑰：嗯嗯。师父也可以用一下第一步：开心 快乐 高兴 难受 生气 愤怒 伤心 悲伤 等等 师父现在也可以用来给家里刚会说话的小宝贝认识情绪。
大师姐：你对你的预备表有哪些担心？
玫瑰：预备表比较担心的是A2部分
大师姐：A2怎么啦？
玫瑰：评审、师父、教育长老对于A2的理解不同。一件（意见）不太一样。 一个认为A2是一类事情，一个认为A2是必须是一件事情。
大师姐：看不明白。一类事情和一件事情
师父：A2是对一件具体的事情的规划呢？还是对一类事情的规划应用呢？
大师姐：各自的理由是什么
师父：理由是对于A2的认识吧。（附带不同人的聊天记录-针对A2的看法）
玫瑰：我的A2在这里
玫瑰：我的A2目的是想要自己多运用并且熟练这个技能。我自己的感觉是，A1如果是个反面例子加反思，然后A2写成我的A1那样也许比较丰满，比较符合大家常规的做法。
玫瑰： 我的做法正好不一样，A1是个成功的案例。A2又是一类事情。 自己觉得 显得有点虎头蛇尾了似的[捂脸]
大师姐：这三个步骤不一定在一个时间段内顺利完成对吧
大师姐：可不可以写就一个最近一段时间发生的事情，孩子需要调节的事情呢
玫瑰：情绪疏导的目的是为了给孩子做情绪按摩，如果一个时间点只能完成一步或两步也是可以的啊。目的不是非要孩子反思情绪觉得之前自己做的不对。而是要孩子理解情绪，情绪的来源，逐渐能反思情绪给身边人带来的影响，并且提升孩子的掌控情绪的能力。
大师姐：情绪引导并不一定非是消极的，也可以是正向的，就是让他识别这些情绪，让他更好的理解现实。
所以我觉得21天的计划可以这样安排，在和孩子相处的时候能够捕捉孩子的情绪变化，首先记录孩子的情绪问题，就是指那些比较明显的情绪或者高兴或者是悲伤不开心，然后找个适当的时间和孩子进行对话，比如临睡前和孩子相处，具体可以用这三个步骤，第一对他情绪的一个理解，第二是帮助分析他所处的情绪是什么样的状态，识别情绪，第三带着他，用提问或游戏的方式来看看周边的人对他的情绪有什么样的反应？
大师姐：我的个人建议[微笑]
玫瑰： 大师姐思路果然不同。看到了问题的另一面。更多的时候我们关注的是负面情绪，怎么疏导。因为多数人认为正面情绪是好的，负面情绪是不好的，但其实在心理学来看的话，情绪本身并没有好坏之分。都是一种正常的反应。我们要做的是如何运用好情绪的力量，增加我们生命的美好体验。
大师姐：21天计划符合samrt原则，我的计划是每天至少记录一条孩子的情绪事件，晚上临睡前与探讨。1，用他能理解的语言描述情绪，2分析这个过程中，他的体验，3反思，就这个情绪事件，周边人的反应。
要是遇到孩子难以理解的可以，在以后适当时机再进行解释强化。
玫瑰：根据大师姐的反馈，我可以理解为，这个片段的选择以及我前面讲的预备表内容是大家可以听懂的。而且也可以引用到自己的生活中来改变行动。
玫瑰： 另一方面，我觉得大师姐的A2特别好。when where how 都有了。 而且可实现行动性强。 同时，如果按照天后的理解的话，这个也是一类事情（情绪的事情），而不是某一件具体的事情。
师父：@大师姐，即便你没练级，可是始终还是没落下。
师父：1-1就开始认真对待是好事！
讨论还在继续。
能看到这里的，都是真爱。欢迎在评论区拍砖继续探讨。
感谢大家的厚爱，为玫瑰的进步不吝惜牺牲脑力和精力，谢谢！
