生活突然忙碌起来，心理还没做好准备，然后有一件事自认处理的不好，引发了我的抑郁情绪。
这种自我怀疑、自我苛责的感觉不是第一次了，在处理人际关系方面尤甚。整个人陷入了牛角尖，就像手持“匕首”的恶徒，不断的刺向自己。这种感觉太难受了，瞬间理解了抑郁症自杀者。
晚上很困，但是却睡不着，一遍遍想自己处理不好的地方，想象别人嘲笑自己，对未来充满恐惧。实在受不了了，半夜一点多推醒了老公，他给了我很多理解和支持，心情会好一些，他教给我一个方法：既然睡不着就别强迫自己睡了，但是也不要去想事情，因为这个时候自己已经不理性，可以看个喜剧电影或小说强迫自己转移注意力。另外，容易抑郁是因为身体寒性阴性的东西多了，可以艾灸或热水袋暖暖肚脐眼。我接受了老公的建议，后来还迷迷糊糊的睡了一个多小时。
到了第二天早上，把儿子送去幼儿园，还是心情不好，我就去常去的门诊找中医说了一下状况，大夫把脉舌诊后给我开了“金匮肾气丸”，回家立刻吃。给姐和闺蜜打电话倾诉，吸收她们的安慰，感受她们的关心。回娘家，自己的烦恼老人也不懂，所以没再说，有一搭没一搭的看着母亲安静的干活，心里会舒服一些。下午接儿子时提前去了一会儿，在附近走路，近5000步，累了就背对着晒太阳。回家路上带孩子买好吃的，孩子的自己的，都开心一些。饭后任性的不管孩子了，自己看手机，在小红书上搜一下看别人有什么好方法。对自己接下来的工作做了思考，决定在工作之余发展一个自己喜欢的副业。经过这些努力之后，心情恢复了不少，再对之前的事情反思：我那样做就一定是错的吗？任何事情的发生都存在价值，我那样做的价值在哪里？别人不一定会嘲笑我，以后也不一定会出现“可怕”的事情。看看上面自己的努力，这件事给我带来的收获已经很多了。
总结一下，当我有抑郁情绪时的方法：
1.找人倾诉
2.看大夫
3.强迫自己转移注意力
4.简单的运动：走路5000步
5.晒太阳，暖肚子
6.找自己的兴趣爱好
7.买好吃的
8.小红书上找方法
9.金刚功，站桩（我因为来月经这些都不能做）
10.用正向思维来想之前困惑自己的事情。
需要说明的是， 我这只是一时的抑郁情绪，如果是抑郁症的朋友，还需要正规医院问诊。
