第一天

早上肉包子，卤蛋，小米粥，上午加餐一块黑森林，中午，干锅花菜火腿，下午加餐，一小包坚果，晚上菌菇面。总体来说控制了油炸食品，但是不应该吃蛋糕，没忍住。一会拉伸半个小时。

明天坚持只吃八分饱，每口食物多咀嚼几下，大概20下。不吃甜品，吃一个水果，争取运动半小时，加油

图片发自简书App

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 第一天
    11.20 今天第一天 早餐：青椒肉包一个、雪菜肉包一个（8:30am） 午餐：小夫妻麻辣烫（只吃了菜没有吃面） ...
    陈小胖的私人日记阅读 2,929评论 0赞 0
  • 轻断食——第一天
    4月14日 星期五 早上10：30 依旧阳光明媚的日子 今天是我尝试轻断食的第一天，先来汇报一下我今早新称的体...
    Eileen卟啉卟啉阅读 4,847评论 0赞 0
  • 47.6）减肥第一天
    一不小心 早晨就暴食了凤梨酥x3➕芝士米卷x4➕小盒酸奶x1➕芝士火腿西多士x2➕杏x5.5 中午应该还算正常量吧...
    阿嘻嘻阅读 2,444评论 0赞 0
  • [photo] 刚毕业的时光
    毕业是从学习到工作的转换过程，刚毕业的时候还要考虑到找房子等等那些事，感觉比较忙也比较充实。
    吃瓜的东阅读 754评论 0赞 0
  • 缘  第一章 1
    第一章 我想推开那扇门 1 一个穿着破旧衣服的小女孩走进了店，晴九从一旁冒了出来，脸上的笑容与金发一样灿烂：“这位...
    雪羽and月羽阅读 864评论 0赞 0