坐月子

1.五点半喂奶，六点起床，排便洗漱，消毒，早餐。

2.七点室内活动，腹肌训练，盆底肌训练。

3.八点宝宝洗澡，整理房间，喂奶，听音乐，和宝宝说话交流。

4.九点写作。

5.十点学习。

6.十一点喂奶，准备午餐。

7.十二点午餐，室内活动。

8.十三点喂奶，午休。

9.十五点喂奶，听音乐，和宝宝说话交流。

10.十六点学英语。

11.十七点喂奶，准备晚餐。

12.十八点晚餐。

13.十九点洗漱换衣服，腹肌训练，盆底肌训练。

14.二十点宝宝洗漱，喂奶，睡觉。

15.二十一点整理房间，睡觉。

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