今天下午，自己又刷短视频了。我真没有想到，这次自己坚持的够久的。
在今天上午，自己就有很大的反应，就是会什么都看不下去，过几分钟就会去拉信息推荐。
看到有吸引自己的标题，就有可能点进去。但每次自己都阻止了，就看看，再回来该做的。
这样真的很难静下心，自己也意识到，有可能是反弹，更有可能在戒瘾的关键期。
就像一个戒烟的人，烟瘾犯了，嘴里总感觉缺点什么，总是心浮气躁的。现在怎么说呢，自己大脑已经习惯几分钟需要一个刺激，现在模式变了，大脑忍了这么多天，或许在这期间也用了其他温和的方式，自己都挺过去。
现在没招了，就用比较激烈的方式，自己上午抗住了。下午一放松，又自信上了，就又刷起了视频。
刷完视频后，自己想怪自己为什么又要看了。但马上又想到明天要怎么办，不去看视频，自己会撑多久。今天的情形自己能避免吗？如果要避免又要如何避免？上午和下午最后2个小时，也可以说一头一尾，挺稳定的，就中间不行，这块需要注意。完全没有给自己留怪自己的时间。
自己的神经通路真的在重塑吗？用了这几年，才重塑？
够了，自己的消极情绪又想挑自己的茬，就想用各种方式打击自己，就不让自己多想了。
自己睡了一觉，上午那种烦躁的情绪完全没有了。就是一个想吸烟的人，没吸前手在发抖，但忍不住吸后，就得到暂时感的满足。
自己就有点确定大概率真的是「瘾」犯了。但自己之后要尽量抗过这种瘾，即使在烦躁，什么都做下去，也要挨过那个时间段。
