主题：三个行动提升亲密关系

周五空中加油站

时间：2019年3月8日 晚上19:00——19:45

地点：YY直播间

子频道：空中加油站

  嘉宾教练分享：

潘昱教练

坐标广州，

个人成长最终要回归到家庭，所以进亲子课堂和大家一起践行！正好3月8日，教练邀请我过来分享！这个话题，亲密关系优于亲子关系！

《家族排列》如果孩子的关系优于爱人，是会对爱人关系有损害的，对亲子关系也有损害的！

案例：带孩子进课堂，就发现学了很多办法，却执行不下去！以前因为很少在家，回家发现爱人很焦躁！就反思自己是不是对她的爱不够！

在55期打卡时，发现每天记录孩子的点滴，闪光点，就觉得孩子很优秀。那如果同样对爱人，是不是也同样有很多优点，这时可以。练就一双发现美的眼睛和一颗柔软的心。于是就每天对爱人也记录她的。闪光点比如说炒菜很好吃。在呢？给爱人写信，写了十多封，也准备给孩子写100封信。因为。刚开始很难。那时候心不够柔软。所以决定给爱人也写100封情书。这样子，你就会发现你的心越来越柔软，发现爱人也越来越美。因为文字他也是有力量

所以通过前面发现美，到后面的100封情书。这种方式就能改善夫妻之间的关系！

后来又看《幸福的婚姻》一书！

幸福的婚姻，这里面第四章当中，讲到培养你的喜爱和赞美系统，提供了一个七周的一个框架的练习，比如：第一周的第一天，我真的很爱我的爱人，那一天的任务就是列出你发现爱人的可爱之处，要选取一段美好的时光，并作出评价，第三天，然后选取一段最浪漫，特别的时刻，回想一下，通过这种架构的练习， 你会发现你们之间的这种亲密关系，包括如何看待爱人关系有很大改变！ 包括之前我在教练团里之前和佳佳教练分享，我有恋爱的感觉！当然不是对她，而是对我爱人的感觉，当一个结婚十几年的，生活平淡如水的夫妻来说，就需要发现有一双发现美，欣赏美的眼睛！你会发现我们经常特别是爸爸，还在家里面，他很少会关注到家里面的很多事情，他都是忙着工作，忙着他的事业，回到家里面用，又没有办法去做很多事情，这个时候呢，我需要做什么事情？嗯这时候，你要找到一个有意思的东西，寻找生活当中的仪式感，节日是特别重要，比如说今天女神节，我们作为女生来说，是一个特别有意义的节日，所以可以正好抓住这个特别的时刻！去创造些值得纪念的事情！去表达对爱人的爱，，

利用特别的节日去制造一种生活当中的仪式感，这种特殊的日子很多多，比如2月份有情人节啊，嗯，3月份现在又女神节等等

所以我经常在我的朋友圈里面会发，我毫不忌讳的发了脸皮非常厚的说，我经常就是一年不作一次，作一次说十年，很多伙伴都会笑，真的是昱哥，因为你真的一年都没有做错事情，然后你做了一点，我说的是我说，明年我做一次说一年真正的事实是，我做了一次，我们，整个亲密关系，美好的感觉持续一年，大家有没有这样感觉，所以我们一定要利用好这些，有仪式感的生活节日，去为我们的生活增添，更加美好，多数可遗忘，偶尔可漂亮！

这是今天我给大家分享的第二点，接下来我想跟大家分享的，

第三点就是，一起行动会是最幸福的，

这是第三点，那你去行动就是最幸福的，是什么意思呢？我们作为成人，在家里面的时间时光很少，但是一定要共同的去参与家里面的很多事情，这里面就包括，家务事最突出的，我想起了很多，在家里面做家务的情况会比较少，我也是，但我最近发现，通过做家务可以，让大家一起去做共同的事情，那这个不仅仅是跟爱人之间一起去做了，跟孩子也一起做家务，我就发现亲密关系就扩大到亲子关系里！最近我，就从我孩子用手拿着做了一个表就是，家务大作战，把我加里面，他经常要做的家务，也说饭前准备煮饭饭后，准备晚饭后把洗碗或者收，晾衣服，然后孩子在物品的是俺收集整理，吃泡面，做了一个表，要重新星期一到星期天每天，然后我们就，把家里面，嗯，我们一家四口，包括我家的，嗯，小孩最小的才三岁多，他也加入进来吧，大家每天如果做到了就一起去，然后去做记录，因为这个表看我孩子，我家，二哥，她以前从来不做家务的，让他去做，然后他就，很不开心的拿着碗过去，然后吃完就很不开心，现在，孩子做什么事情，主动要求，炒菜，然后他以前炒过番茄炒蛋，现在他已经做了两次了，就两个多星期才能做两次，主动要求煮饭，太平又煮了两次，看来你以前从来没有做过饭了，三年级还没有煮过饭，现在学会怎么，剩多少，你怎么洗米淘米怎么放然后开，该时间怎么样啊？她都不懂啊，所以它煮出来的饭很好，然后又学会了主动去洗衣服，洗衣机，该放多少洗衣粉？收衣服，叠衣服，甚至有一些衣服，我们现在家里面的衣服都是有特别的叠法的，然后包括一些裤子会怎么立起来，我发现，当我们一起去做这些事情的时候，就变的，特别开心，然后因为哥哥积极参与，我家的弟弟，他也一起去收衣服，叠衣服，他也在吃完饭之后把他的碗拿去厨房，装好，放在一起来做家务，发现，他以为我去参与做的事情，你为我去考虑，一起去煮饭，所以我也基本上好多年都没有下过厨房，然后我去山东也要找到几个菜谱，然后每个星期每个星期回去做几个，做出来邀请我家老人家，我们一起吃完饭，得到非常高的评价，然后我就很开心，然后越做越开心，然后你就开始做，

爱，就是这种状态，然后大家一起走，才发现我的爱人在这里面就是她感受到。我的热情，我感受到孩子的热情，然后他又做得少了，然后我们一起分担了，这个是我今天想，跟大家分享的：就是你的行动，就是最幸福的事，

今天那么我跟大家分享了三个如何提升，亲密关系的内容，再跟大家回顾一下，第一个你要有发现美的眼睛，修得一颗柔软的心，可以尝试在90时天当中纪录和练习发现爱人的美呀，那如果升级的话可以去给爱人写情书啊，像我现在今年的目标，给爱人写一百封情书，

第二个呢，这是，多数可遗忘，偶尔可漂亮这句话意味着，干什么呢？还希望大家努力的寻找生活当中的仪式，敢把他做的更加有营养价值，然后，一个闪光点的亮光会让你，照亮幸福的亲密关系！

第三点，就是大家一起行动，就是最幸福的，当我们一起去做的时候，能相互感受到彼此，这是我做的事情。

今天晚上我跟大家去分享这三个提升亲密关系的内容，就到这里啊我分享的部分完了，大家如果在这方面可以有什么疑问呢？或者有什么走心的分享呢？可以做一个交流。这个分享的确是最近的一个感觉，变暖男，在这边就是，易效能时间管理亲自管理，然后这个所谓的转折点，我觉得真正的是自己缺乏这种亲密关系，当成一个非常重要的事情去看待的时候，他就会，变成你生活当中非常重要的一件事情，她现在的美就好像我们去修炼的心，会让你获得更加多的能量，为什么会这样子呢？你会发现，在你爱人脾气非常暴躁的时候，可能，跟孩子之间的这种相处，不一定是因为那件事情，如果这都是很舒心的，很幸福的，看什么都是美好的，他对这些事情想得那么大吗？我们对自己来说也是这样子的，非常大压力，非常烦躁的时候，看孩子的那些不好的事情的时候，不好的行为的时候，也会暴躁如雷，这个以前我也经常这样子修炼一颗柔软的心的时候会觉得哎，这个，你还可以看到他，很多很好的一面，这个，这是所谓的转折点吧，我一直跟大家强调，嗯，父亲在亲子教育当中的作用和意义是非常强大的，但是很多父亲在亲子教育当中的人是粗线条化，很少去关注到很细的事情，那因此呢？迩会把这些所谓细的东西交给母亲，把她交给母亲的过程当中呢，很多时候没有关注到亲子的感受，因此，而这种亲属关系，没有得到真正的提升，他只好向亲戚关系，就好像是一个大的生态，那亲子关系是，这个时代当中的，一棵树而为的主，如果这个整个生态是非常好的，那我们之间的关系是非常好，还是看在心里，每天都很开心，他也会做事情，很积极，很快乐，很幸福，这个就是爱的感觉，这个也是幸福的感觉，好的，那今天晚上我的分享就到这里了，感谢所有今天所有参会的伙伴来听我分享！

推荐书籍有《幸福的婚姻》，《爱的沟通》《爱的拯救》《家庭系统排列入门》！