20180705早上送女儿去学游泳，她从第一天期待和兴奋的心情去的，回来却是满腹牢骚，抱怨，还有委屈，以及失望吧。我没有安慰到她，还是习惯性说了千遍一律的模式。下课去吃了奶吧的食物回来后发现昨天新买的衣服她弄丢了。我很是生气。新衣服价格不便宜，还昨天刚买的，丢了她还一点心疼和惭愧都没有，一脸无所谓。我觉察自己情绪快要爆发了。压抑了下，不管她，就下楼做饭了，洗菜的时候我努力重复回忆今天上午这些乱七八糟的事情，送女儿去学游泳的时候儿子一直在外面闹的，冷，头晕，想回家，肚子饿……女儿出来后他一切恢复正常。做顺风车时我和车主聊天他们俩一直声音很大的插播进来。走了一段路，累了，刚到家把包打开告诉我新裙子没有了……渐渐回忆的时候我觉得自己没这样生气了，再想起了以前我安慰别人的事：女儿同学有个画画天才同学，她妈妈和我诉苦自己女儿如何痴迷阅读到眼睛近视的可怕，东西如何丢三落四的头疼，生活习惯总是需要不断提醒～我想我家的也是一样有优缺点的，这个马大哈就是最大的缺点。这样想心里没有刚才愤怒了。再想想自己也是有时也是对人信任到了白痴的地步也是我的缺点之一，很难改。所以这次修车事件让我花钱买教训的也是要接纳的……一切看上去都是自我安慰，那又如何，要不这天我真的要爆了～所有的事情让我最近情绪波动都特别大。可能最近事情都堵在一起了～
看上去就是一流水线的事件，没有分析，没有专业术语，但我想表达的是，情绪让我最近脑子都不好使，冷静下来，事情虽然没有多大解决，但事态都没有再扩大。这是我最近对自己接纳后新的理解，和肯定自己
我开始接纳自己也有很蠢，很糟糕的时候。孩子也有特别“笨”特别闹的时候。我是人，可能还是个不咋的人！
叶娴老师回馈：@依依 看到你好努力的克制自己的情绪，真的不容易。我们的情绪会受各种因素影响，自己的认知、身体的状况、疲劳程度、身边人的状态、生活的琐事等等。当这些影响因素积累时，我们就容易爆了。但只要接纳自己这些都可以被缓解，你做到了，为你高兴[拥抱][强]
