为什么一句话说清楚 的事情要写那么多文字？为什么一个事例要反复引用反复说？这是我对这本书最吐槽之处，每次因为这个原因我都会在看书的过程中睡着几次。
在开始的时候拒绝总比在最后拒绝容易得多。
一旦我们做出了某个决定或选择某个立场，就会面对来自个人和外部的压力破事我们的言行与它保持一致。
我们每个人都会时不时地其骗自己，好让想法和信仰与我们已经做出的决定或采取的行为保持一致。
高度的一致是和坚强的个性、超凡的智力联系在一起的，代表着逻辑性强、理性、坚定和诚实。
机械地保持会让人们担心一样东西可能会失去通常发生在人们认可这样东西以后。
承诺是关键
有魔力的行为：小小的认可可以慢慢进化成观念的改变。
公开的表态已经把他们变成了最僵化最固执的人。（如果需要减肥，不如把这个计划告诉给身边尽可能多的人，戒烟也是，这样你的计划将更容易达成）。
这是承诺和一致的上半部分，约60页，就讲了一件事情：一件事情说出来比放在心里更容易化为行动，如果写出来每天反复念叨化为行动的可能性就更大。这是因为每个人都是有面子的，说出来的事情又办不到，别人对你的印象就不好，特别是一个对自己要求很高的人来说这是极不允许的。承诺与一致性被利用的方面就是在销售上事先广告预订，然后去买又没有，除了买了其他东西还要等待过段时间该产品的上市继续购买，商家也因此得到了双倍的利润。还有战俘的感化方面也用到承诺的一致性。另外，如果想让计划化为行动并达成自己预想的结果，就对自己的计划广而告之。最后硬着头皮也会完成。这一点让我想起有次老师把我的学习计划让同学写在了黑板报上，我每天都会看到我的目标，那学期的考试真的达成了自己的目标。
