一、上午听到蓓莉同学说的话，非常有触动，记录下来：
唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂性了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。这样，我们的偏见片面会更少，理性包容会更多。
很多的恶意是因为无知。
二、中午饭后和YL遛弯，聊到和家人相处时的边界，感叹她真的很懂我。我们习惯了对事和人做对错、好坏的评判，但人与人之间、特别是家人朋友之间，需要的是感情和智慧，表达自己的时候不能伤对方的心。
三、今天KY心理训练营的小卡片是了解自己，帮助不知道想要什么的你，找到内心真正的理想：
1、完成一份自我描绘，不要描述自己的社会地位、表面的兴趣爱好，而是尝试用更简单、精炼的语言，描述内心的自我；
2、区分“表面目标”和“本质需求”。仔细分辨一下什么需求是受外界影响和干扰后形成的，而什么是自己真正想要的。只有那些源于自身想法的目标，而不是盲目遵循社会期望的目标，才是最契合自身情况和实际能力的，不仅可以激发自己的主动性和创造力，还能让自己在实践过程中获得成就感和幸福感。
3、探索自我需求的第一步，是真诚面对自己的情绪，因为情绪会给你最直接的反馈。敏锐地捕捉这些感受，并根据它们做出行为反应，是找到自己想要什么的重要途径。只有感知每一个细微的情绪，并客观分析情绪背后的真正原因和含义，才能帮助我们一步步找到自己真正想要的东西。
4、实在不知道要什么的话，做就对了。在力所能及的范围内，尽量多地体验不同的事物，也是给自己更多的机会去找到内心的热爱。当我们积累了足够丰富的经验，选择出现时，就能够凭借经验来为自己做出更好地决定。
