事件回放：中饭前我让二乐（二年级）做口算，她说不想做，不喜欢做。我说，这是我们说好的必须完成的功课。二乐开始嘟嘟囔嚷，找各种借口。我严肃地说，10分钟做完这一页，做不完下午就不能跟嘟嘟玩了。然后，二乐带着一份不情愿的心情慵懒地提笔。我转好小萝卜计时，做到最后一题的时候，计时器响了。我刚想说些什么，二乐突然狠狠地把笔扔了出去，大喊一声。大概是她以为自己没在规定时间完成口算，下午不能跟嘟嘟玩了，很懊恼，很着急，也很生气。这时爸爸叫吃饭了，我问她要不要先吃饭，她也不理，还继续尖叫。于是，我说，我先去吃饭了，你自己呆一会儿，需要妈妈的时候跟妈妈说。我起身走到餐桌边和爸爸一起吃饭。我们一边吃一边看看她没说话。二乐的尖叫声一浪高过一浪。我知道她的意思是，即使她发脾气了我也得哄着她。我想了想，不愿意每次她生气时都共情她，于是顾自吃饭。期间爸爸两次走过去邀请她吃饭，被她拒绝。我也拿了湿毛巾给她擦把脸，也被她推开了。
我们俩匆匆吃完饭，爸爸去了房间刷牙，我去厨房。又哭闹了一会儿，二乐来找我，她走到我背后，一边哭一边打我。我说，我不喜欢你打我，因为我不舒服，但是你有什么话我愿意听。这时二乐才逐渐的安静下来。我抱了抱她，领她去看情绪脸谱，她指着“愤怒”、“爆炸”、“委屈”、“难受”等几个词，我说，刚才你很难过，很委屈，也很生气，是因为你难过的时候，我没有陪在你身边，是吗?二乐点点头，说，我难过的时候，需要你安慰我，抱抱我。我说，你不是把我推开了吗？二乐说，那你也得陪着我！（有点强盗逻辑，但确实是她真实的内心的想法。）
我又拥抱了她，把她带回餐桌前，我说，哭是件很累的事，你一定口干了吧，我给你倒杯牛奶喝吧。这回她一口气喝完牛奶，然后狼吞虎咽地吃完中饭。
事情过去几天了。拿到这个盒子的时候，我就想到跟二乐重新来回顾一下这个事件。
我说，二乐，我们来做个游戏吧，这两天有没有什么事让你特别开心或不开心，我们来聊一聊吧！没想到二乐自己说要聊聊前几天她生气发脾气的这件事。
于是我们面对面地坐下来，拿出卡片。我先让二乐在卡片中找找她当时的感受，得到反复地确认，放在“感受”的区域；然后也让她猜猜我当时的感受，我当时的感受卡片放在我的“感受”区域；接下来我又问她，当她有这些感受的时候，内心有什么需要。二乐又找出了她的“需要”卡片，我也出示了我的“需要”卡片。
最后我们讨论了下次如果二乐生气、着急需要安慰时我们可以做的事：二乐会用手势表示，妈妈要抱抱二乐。
在孩子难受的时候，我们通常会急于跟孩子共情，是的，共情能帮助孩子更快地合上大脑盖子，但是，孩子也需要去感受她的感受，并学习与自己的感受共处。让她哭一会儿，其实不会让孩子感觉不到爱，关键在于后续我们要去看到和讨论她的感受。如果能帮助她更好的看到感受背后的需要，就能帮助她提升自我觉察的能力，思考如何解决问题，同时，也帮助她更好地体谅他人。
