1.每天给自己至少半小时单独相处的时间，你可以冥想，可以白日做梦，可以进行自我对话。我今天过得怎样？比昨天更精进了吗？今天有没有照顾到自己的感受？有没有去提升自己的值得感和配得感？有没有为自己花钱？有没有变得更和平，诸如此类能够让你自己静下来跟内心有连接的事情，如果有，那很好，如果没有，也不要自责和产生任何评判，你看到了就好。
2.关注每天的奇迹，奇迹不分大小，把他们一一记录下来。一有空就翻出来看，尽情去体验和享受到奇迹带给你的那种美好的感觉。
3.带着感恩的心，真诚地感谢并祝福你身边的每一个人和每一件事。
4.爱自己，全然接受自己的每一个样子。不管是长痘还是长斑，是肥胖还是瘦弱，那都是最真实最好的我自己。对自己说，我全然接受你的样子，不管怎样我都爱你，谢谢你一直陪伴我，谢谢你，我爱你。
5.只关注美好的丰盛的人和事，把自己的注意力从匮乏、恐惧、贪婪中收回来。
6.我今天一定可以活出新的不一样的一天，我接受我呈服我信任今天所有发生的一切对我来说都是最佳利益。
7.我敞开接收宇宙给到我的所有礼物，不管是否会让我觉得不舒服，那一定都是最好的发生。
8.为自己花钱，不断去尝试新的体验。
9.对自己说，我值得拥有一切最好的东西。
10.尊重自己内心的感受，不做违心的事，说违心的语言。
11.原谅他人，对他人看似有些过分的行为保持宽容的态度。
12.觉察到自己有不舒服时，看到它没有评判并立即清理它。
13.发自内心地去爱父母，接纳他们所有的一切，原谅他们曾经对你有过的疏忽或是不悦。如果没有办法做到爱，至少保持和平不去对抗。
14.睡前定制你的梦，让自己活在你定制的美梦里。梦会帮你清理和疗愈一些伤痛。
15.如果有负面情绪，别压抑它。尽情去体验这个情绪，放大它再放大它，直到你不再因为这个情绪受苦。因为你越压抑和对抗，它就越持续。
16.找个安静的时间去发现身体的不适，然后把注意力集中在那里，你可以抚摸它，或者想象你拥抱它并对它说，亲爱的，我看到你了，对不起让你受苦了，辛苦你，谢谢你，我爱你。
17.坦然接受每一个给你的祝福，例如有人给你发红包请收下，别觉得不好意思。请记住你值得！
18.时刻保持内心的和平，不去凑热闹或是议论别人的不好。学会欣赏别人身上的优点。
19.给自己美美的妆容和服饰，把自己打扮美美的出门。
20.如果出远门，经济允许的条件下，给自己叫个专车送你去机场或车站，来一个头等舱，商务座，五星酒店的体验。随时随地体验为自己花钱！
