1、早上和老公一起去超市给娃们选六一礼物。

2、中午在网上再找了一些萨提亚家庭工作坊的视频学习，也了解了一些有关写作疗愈方面的知识。—有进步，很开心

3、下午陪老爸一起买手机，老爸自己掏的腰包，老爸每部手机几乎都是我参与或者我购买的，这次我没有掏钱。也算是让自己学会一些界限意识，知道我能力有限、精力有限、金钱有限。

4、傍晚和合伙人谈某个项目合作的事情，觉察到我有防御防备心理，内心有一块冰。这也是为什么课程顾问在和家长谈单要破冰的原因吧。继续觉察为什么会有防御，是什么让我要防御。

5、晚上和姑娘沟通，发现孩子很容易抵触，不吃饭还振振有词，有那么一瞬间，我火气快冒上来了，觉察后我闭嘴了，选择带小娃出去玩，等孩子回来后，我发现我还是很难放下。说明内心还是有纠结的没放下。