吃芝士能补钙?

吃芝士能补钙?

是的。芝士就是奶酪,属于奶制品,大约25g的天然奶酪含180mg钙,相当于150ml的牛奶所含的钙,因此芝士也是补钙的不错食物,可以和牛奶,以及其他奶制品替换食用。成年人补钙优先推荐每天喝300ml的牛奶,也可以和适量的芝士替换食用。

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