做一个完整的人，比做一个好人更重要......
刚读完身心灵启蒙老师张德芬推荐的《真正的修行》，来自于美国的阿迪亚香提，1996年，在一系列灵性觉醒的蜕变之后，在跟随禅修老师学习了14年之久后，阿迪亚香提开始了他自己的教学生涯...
对于书中论述的关于坐禅时若能随顺万物，而非操控思想，压抑感受（情绪）这一观点，与以往在其他书籍中所提到的，在静心时若发现思绪升起，看着它们并温柔的再次将注意力拉回到当下的寂静中有所不同。作者的观点是：允许经验、思绪、情绪重现，而不是压抑它们。我们要做的只是重新去经验它们，感受它们，只要是出现了的，必定是我们需要去经验的，当我们重新且完整的经验了，它们便从内在释放了，作为在时间和空间世界的我们也就解放了，因而，在日常生活中，我们便不会被死死的禁锢在未被完整表达（过去被压抑的）的经验牢笼中而动弹不得了。
同天，我第一次开始尝试用这种方式静心，途中脑海中闪现两年前的一个事件，对此我感到羞愧和自责。ok，我接受，我全然彻底的在当下体验这个事件所引起的羞愧感，好好的跟我的羞愧感在一起，深度地体验它感受它，随着时间滴答滴答过去，我内在升起了一股轻松愉悦的感觉，谈不上喜悦哈~ 但我清晰的知道我释放了一些东西，那些曾被我压抑下来的进入到我身体内被郁堵的东西！
人有许多的面向，善良的，邪恶的，温柔的，野蛮的，可爱的，让人讨厌的，自卑的，信心满满的......它们都是我们的一部分，需要被我们认回，被我们看见，而不是看到负向的特质，就打压，往死里打，生怕被人看见我们的不美好。这样表面上看起来似乎减轻了我们的不舒服的感觉，实质上却让我们变得分裂和不完整。然而，事实是，做一个完整的人比做一个好人更重要！
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