2018年11月13日-拖延症应对方法

  1:制定周目标-日目标

2:整理工作环境，生活环境

3:主动碎片化时间，2分钟法则，分批处理

4:控制用手机时间:定时清理手机无用软件和负面消息，减少逛淘宝，刷抖音（目前关闭朋友圈41天）

  自律改变生活，自律我自由！

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