当我坐在电脑前面敲下这个标题的时候，对于文章的内容我已经构思得差不多了，可当我开始动手想用一个例子引出文章主题，却又半天不知道如何开始，写了又删，删了又写，冥思苦想了半天。这个惬意的午后，没有杂事的干扰，我想可以安安心心去写，可是没想到构思了半天，开头的内容始终不能令自己满意。没办法，只好站起来，伸个懒腰，打开窗户，看看窗外,突然想我此刻的状态不正好切题吗，于是马上坐下来，继续码字。
你是否有这样的感觉，当你想要做一件事，你排除外界所有的干扰，准备大干一场，可是任凭你想了半天，你的脑袋像是突然变迟钝了一样，你一次又一次尝试，可事情始终就是差强人意，就像我想用一个例子引出文章的主题一样。我们以为找一个安静的地方，把手机静音，排除所有的干扰，集中精力就能做好一件事，可事实上我们的大脑总是在不经意间，进入死胡同。遇到这种状况，真心头疼，恨不得把头发都抓掉。为什么会出现这种情况呢？
神经学家的研究表明我们的大脑存在两种思维网络模式，即专注思维和发散思维。
专注模式（focused mode）是指注意力高度集中的状态，专注模式就像是激光笔一样，光线会聚焦于一点。在这种思维模式状态下是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题。专注模式与大脑前额叶皮层（位置就在脑门正后方）集中注意力的能力相关。当你把注意力集中到某样东西上，你就处于专注模式了。专注模式我们的大脑主要集中于问题本身和相关的有限范围。
但是，在专注思维模式下，我们的大脑还可能会出现思维定式效应，定式效应是指你脑海中已有的或是最初的想法，会阻碍你产生更好的想法或答案。当你的脑海突然闪出一个想法，你的大脑会马上调出以往的经验，然后立马否定这一想法。
发散模式（diffuse mode）则是更加放松的休息状态，专注模式更像是一只灯泡，光线会照亮整个房间。发散模式状态下，我们的思维处于放松的状态，这时我们的大脑极具跳跃性。发散思维模式下，我们的思维能从一个想法跳到另一个不相关的想法。虽然我们很多时候希望能专注在我们的目标上，但发散思维能给我们带来很多宝贵的灵感。
我们前面出现的那种抓狂的状态时，我们的大脑就时处于专注模式，当我全神贯注，把所有的注意力集中在寻找一个合适的事例，我的思维边一直在“全神贯注”、“卡壳”、“思维”这几个关键词上跳跃，我的大脑里不断搜索自己或者有没有在其他看到过这样的事例，可是我发现我的大脑是越想越乱，脑袋一遍一遍回想自己以前的经历，最后不得不放弃了。
其实两种思维模式是在不断地切换，当你拿起一本书，或者决定要动手做某件事，这时你的思维很快会进入专注模式，我们的大脑会高度集中于专注一个特定问题或者概念。当我们需要寻找的答案不在这个特定的区域，这时专注思维就会让我们的大脑陷入困境，任凭我们想破大脑，就是找不到想要的答案。而发散模式状态下，我们的思维没有受到特定问题的限制，在不经意间说不定就发现我们想要的答案，就像我站起来，开窗，突然发现，此刻不就是最好的事例吗？。
生物的进化过程让我们拥有了两种思考方式。这对我们来说有非常重要的意义，大家都看过动物世界吧，草原上的斑马，它们低头啃食地上的草，当狮子出其不意出现，它们能立马警觉地逃跑。觅食的同时，还时时保持警戒，这是因为大脑是分工处理两种不同的事，一个大脑半球集中注意力觅食，另一个则集中注意力巡视周围环境是否有危险。不难发现，它们低头吃草，然后停下来四处张望，其实就是不停地在专注模式和发散模式之间切换。人类大脑不需要时时警戒危险的发生，但运转方式也是在两种模式之间切换。我们大脑的左半球擅长处理连贯性的、富于逻辑性的问题，注意力高度集中的事项需要我们的左半脑。而与大脑的右半球则更多是负责宏观问题的处理，像四处扫视环境、与他人互动或是处理情绪之类的活动。
我们大多数人都存在一个误区，全神贯注的状态下才能解决问题。了解了两种思维模式的区别，现在我们知道为什么会出现思维堵塞的情况了吧，解决的办法也很简单，只需要我们的大脑在专注思维和发散思维之间切换。
去做别的事，忘掉之前的问题，专注模式便可自然转换到发散模式，在神经紧绷的专注模式后，你可以去散个步、打个盹，做个眼保健操，或者听听音乐、冥想、做几次深呼吸……
下面介绍两种适合思维切换的方法
方法一：番茄工作法
番茄工作法集越来越流行了，在一个番茄时间里，你集中注意力25分钟后，暂停专注模式，让大脑休息5分钟，在这5分钟里可以让思维任意驰骋，让思维从专注模式切换到发散模式。
方法二：穿插学习法
把不同类型的任务混合在一起，然后交替学习，你可以在专注于一本书半小时后，再去联系10分钟的书法或者简笔画。这里要注意了，穿插学习时不要连续学习两个相同性质的内容，最好选择稍微带点趣味性的任务。
