一直以来，自控力在我认为它只是一种自我意识，是单纯意识方面的，跟物质没有丝毫关系。今天才了解到，原来跟大脑的前额皮质有很大关系，人的大脑前额皮质受损，是导致缺乏自控力的重要原因之一。
了解到前额皮质，也了解了大脑的构造和分工，能客观理性的看待自控力这件事，不再单纯的给自己压力，让自己感到愧疚，越来越焦虑。反而是想认真的对待自控力缺乏这件事，从客观主观原因等各个方面去分析，从而运用到书中各种解决方法，比如书中提到的冥想。
这个方法很适用于我个人，当前社会浮躁，人心浮躁，我个人也越来越浮躁，缺乏耐心去思考很多事情，反而是冥想能让我放空自己，静下心来，享受时光。同时，我觉得自控力这个课程学着也越来越有趣了。
