做一个关于愤怒的觉察，问自己问到了最后，那又是什么让我生气，“他凭什么把我喜欢的环境破坏了”，这个“凭什么”，是寻求权力吗
早上自己做了两个关于愤怒的觉察，到了最后，都是这个“凭什么”，惊到我了，我一直以为我最重视的是关系，但是到了最后，却都是因为权力。
“他凭什么干涉我”，我为什么就不能自己做主，自己决定。我自己想不好的事情，需要听听意见，但是如果我已经决定好了，很享受自己当下的状态时，不希望人指责和破坏，这个是最让我生气的。
有过几次推卸责任的行为，是在寻求权力寻求不到后的消极反应，比如，不是我的原因，让你听不成故事，不能怪我。
我就是这样的人，当我感到自己失去掌控自己全部生活的权力时，我感到生气。这是个事实，它已经存在，它对我产生了影响，我接纳我的这种情绪。下次再有这样的情形时，我可以和对方谈谈，告诉对方我的感受，让对方知道。是否解决没有关系，我只要说出自己的感受，心里就会舒服多了。
