国庆长假时邀请了大学时期关系好的同学一起体验了CrossFit，我分享了自己的一点心得和体会。
CrossFit带来的体质改善
经过不那么持续（频率高时一周两三次，频率低时两三周一次，但是每次有完成一小时的训练内容）的一年训练之后，我的生病频率有所减少，体能改善了，包括生理期的痛经也有所改善。毫不夸张的说，现在三十岁的我，要比二十岁时的身体状态更强健。我认为是持续运动锻炼的效果。当然，我相信能坚持任何其他的运动都会有同样的效果。只是自己更倾向和接受CrossFit的训练模式。
CrossFit带来的体形改善
前面我也简单的记录了自己的训练频次，总体来说我的体重没有变化，反而比最瘦时期有所增加。体型上腿型略微有所纤细和美观，但是对不是以追求快速塑形和达成完美身材为目标的人来说，这些附带改善已经让我小小欣喜。虽然关于减肥这个话题实在是有很多槽点，槽点的来源就是大家的观念还是只停留在体重秤上的数字以及怎么快速的降低这个数字上而已。
CrossFit带来的心理素质改善每次能够顺利良好完成一个WOD（workout of the day）都会有小小的成就感。时间久了，自己能够渐渐完成越来越多的任务，解锁越多越多的技能真的是非常开心的。再坚持那么一下下，我经常这么鼓励自己。
最后，我的同学们拒绝了我的安利，她们说没有时间没有热情没有兴趣，坚持不了运动，生活方式没有这么健康，第二天就生病了。我能理解同时心情也有点小失落，希望每个人即使不进行CrossFit训练，也能找到自己有兴趣坚持的运动项目。
我们家附近有个单行道马路，一边是商铺，短短五十米的距离有四家那种面向老年人的“养生”会馆。每天早上上班时都能看到很多老头老太在听操着各地口音的“讲师”普及各种养生知识。也许这些爷爷奶奶是因为身体都需要强健，又或者心理因素上都是空巢老人。但每天经过看到时内心总有点悲凉感，希望自己真的不要活成那个样子。
