分享一下我听完(意志力）这本书的获得的新知：1.意志力是越用越少的。2.意志力来自同一个账户。3.意志力与体内的葡萄糖息息相关。
一：成年人如何培养自己的意志力：
集中精力改变一个习惯。
尽量给自己的选择做减法。
一个阶段内只努力实现一个目标。
用冥想等方式放松大脑。
能够主动察觉自己的所做所为。
二：如何培养孩子的意志力：
尊重孩子，但也要有规则。
让孩子有更多的机会参与规则的制订。
父母和孩子都应该保持情绪稳定
三：减肥和意志力：
不要节食避免陷入去他的效应
用实施意向来替代决不
要知道体重超标不等于意志力弱
接下来我如何做：精中精力去培养自己坚持日更简书写文章的好习惯。下半年的目标就是好好努力把健康管理证书的考试顺利通过。让自己全心全力投入在这一件事情上去就可以了。
