我们每次都会为错误寻找借口，并且承诺明天会更好。
我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。
出售未来
“延迟折扣”：等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越低。很小的延迟就能大幅降低你感知到的价值。
图片发自简书App
被奖励蒙蔽双眼
到我们真的需要自控力之前，我们一直拥有自控力。。
我竟无言以对→_→
十分钟法则
如果你的意志力挑战需要“我要做”的力量，你可以使用“十分钟法则”，以此来克服诱惑和拖延。
十分钟法则：在诱惑面前安排十分钟的等待时间，如果十分钟过后你仍旧想要，你就可以拥有它。但在10分钟之内，你一定要时刻想着长远的奖励，以抵抗诱惑。或者你可以把法则改成“坚持十分钟，然后就可以放弃”。当十分钟结束后，你就可以允许自己停下来。
当你觉得自己无法做到“不会有下一次”的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的自控力。
