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1. 减肥时portion control很重要如果不想feel deprived然后在某一天食欲大爆发，那么就运用好portion control

2. 如果cheat meal时容易overeat （我），那么不如在想吃的时候就允许自己吃，但是必须做好portion control。

最后编辑于：2017.12.03 06:16:08

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