二阶段，片段四。 选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
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刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
I:
不断延伸个人现有的能力，是可以通过刻意练习达成的，而刻意练习有五点特征：
一是要明确和有计划，不是随意和散漫的；
二是能反复多次，没有多次反复的训练是无效的；
三是对结果的反馈是可持续得到的；
四是极其耗费心神；
五是枯燥乏味的。
A1：
以前花了不少时间和金钱去学习某项技能，常常是无疾而终，除了能收获对自身自信心的打击，什么都不能留下。学习这课后，对今后的学习有了新的认识。
A2:
三年前进入一家公司上班，每天早上都要唱司歌，是主旋律那类的歌曲。我特别兴奋，因为我爱唱歌，因为上班时间限制，只能暂停声乐课的学习。我计划要用每天唱歌这段时间继续延伸我的声乐上现有的水平。
一是计划通过每天早上几分钟的唱歌训练让自己的声音更有穿透力，提高演讲时的水平；
二是周一到周五，每天四分钟，从没机会间断，很容易坚持；
三是对结果的反馈是可持续得到的，训练一段我就“数葫芦”，不到一年时间，就从一口气数16个葫芦提升到29个葫芦；
四是极其耗费心神，时用学过的声乐知识提醒自己，苹果肌怎么提，吐字怎么饱满，情感怎么表达更丰富，每次都要注意到很多细节；
五是枯燥乏味，大多数人都在对口型或聊天，我不管，继续坚持唱我的歌。
这样坚持三年，特别意外的事情就发生了，我唱流行歌曲的水平提高了，上台讲话时吐字很饱满，说话可以不用真嗓子，几乎不会有嗓子哑的情况。当志愿者参加布偶剧表演时，发现自己声音的可塑性非常大，对角色掌握更容易，这个方法真是不错啊。
